الصباح العربي
الخميس، 28 مارس 2024 11:36 مـ
الصباح العربي

المرأة والصحة

كيفية التغلب على العصبية أثناء الدورة الشهرية

الصباح العربي

تعد فترة الدورة الشهرية، من أصعب الفترات التى تمر بها السيدة حيث تكون سريعة الغضب وتمر بعصبية طوال تلك الفترة، كما يصعب التخلص من تلك الظواهر فى ظل التغير الهرمونى أثناء تلك الفترة.

 كما تعد  فترة الدورة الشهرية، أحد أكثر فترات المرأة حساسية، والتى تصبح فيها أغلب السيدات أكثر غضبا مع سهولة استثارتهن.

 ويمكن التخلص من العصبية أثناء تلك فالفترة بتناول المشروبات المهدئة، كالبابونج، والينسون، والروزمارى، والزنجبيل، والمريمية وكذلك الامتناع  عن المنبهات. كما يفضل تجنب الدخول فى مناقشات تحتمل الشجار أثناء فترة دورتك الشهرية، وقبلها، وبعدها بأيام قلائل.

كما يفضل عدم الإستسلام  لشعور التقلب المزاجى وتسمحين ويفضل  قضاء 15 دقيقة يوميا فى أيام كل دورة حيض فى انعزال عن مسببات الضجيج والعصبية وكل منابع الشجار، والأهتمام بالهدوء والمثول للاسترخاء دون تعكير صفو هذا الجو الهادئ.

 

 

الدورة الشهرية أصعب الفترات

المرأة والصحة

آخر الأخبار

click here click here click here altreeq altreeq