نقدم اليكم اليوم مجموعة من الطرق التي تساعدكي في الحفاظ على الاسنان عن طريق تقليل نسبة السكر المتناولة:

ان لتقليل نسبة السكر المتناولة يوميا دور كبير في خفض فرص تسوس الاسنان، وهناك العديد من المشروبات والاغذية التي تعتبر مصدرا للسكريات البسيطة واشهرها:

الحلويات والكعك والبسكويت والشوكولاتة بانواعها.

المشروبات السكرية بما فيها المشروبات الغازية، والعصائر المختلفة بما فيه عصير الفواكه الطازج.

سكر المائدة.

حبوب الافطار والفطائر المحلاة بالسكر.

المربى والعسل وشراب الذرة .

البوظة والصلصات الحلوة.

الفواكه المجففة.

ننصحك بشرب كوب من عصير الفواكه.

قد تتواجد السكريات بشكل طبيعي في العديد من المشروبات كما في الفواكه والحليب، وبالتاكيد نحن لسنا بحاجة الى خفض تناول هذه الانواع من السكريات الطبيعية.

 وهذا السكر قد يضر الاسنان، وخصوصا اذا كنت تشرب عصير الفاكهة بشكل متكرر، بما فيها عصائر الفواكه التي لم يتم اضافة السكر لها. ولهذا ننصحك بعدم تناول ما يزيد عن كوب واحد  من عصير الفواكه يوميا.