أحصلى على جسم مثالى بريجيم الزبادى
تبحث الكثيرات من الفتيات و السيدات عن وسائل وطرق للحصول على وزن مثالى ، حيث تقوم بإتباع هدة حميات غذائية بهدف الوصول الى الجسم المثالى و الخصر النحيل، حيث انه وفقاً لدراسة حديثة ان تحقيق ذلك ليس أمرا صعبا وذلك من خلال الاكثار من لبن الزبادى ، ووفقاً للدراسة ان من تناولوا اللبن الزبادى ينعمون بنقص وزن الجسم مع تراجع معدلات الدهون فضلا عن الخصر النحيل.
وأكدت الباحثة ايرين لينوار فينكوب ان الدراسات التي تبحث خصيصا في نقص الوزن محدودة للغاية، وانه تم اجراء دراسة لمراجعة 22 بحثا ركز 13 منها على مراقبة وزن من يكثرون من تناول الزبادي وتوصلت إلى أن من يكثرون منه يفقدون الكثير من الكيلوجرامات وينعمون بصحة جسمانية أفضل.
واشارت الدورية الدولية للسمنة إن دراسات سابقة تضمنت رصد حالات من يتناولون كميات أكبر من الزبادي جاءت بنتائج متباينة من حيث نقص الوزن ولم تستبعد إحدى هذه الدراسات احتمال أن يكون السبب في كميات الكالسيوم المستهلكة، وقالت إنه من أجل البحث بصورة مكثفة عن الأسباب الفعلية وراء العلاقة بين الزبادي ونقص الوزن فمن الضروري توفير عدد كاف من المشاركين في الدراسة مع متابعة حالاتهم على مدى زمني طويل في حدود سنة مع وضع تصميم ملائم للتجربة لدراسة تأثير الزبادي بمفرده.
وأضافت إن من فوائد الزبادي للأطفال أنه يقترن باستهلاك كميات من الفاكهة والحبوب الكاملة والحليب إلى جانب الوجبات السريعة من الأغذية المحمرة والمعجنات والفطائر، مؤكدة أن البالغين الذين يتناولون الزبادي يكونون أكثر نشاطا ولا يميلون إلى التدخين.
وقالت نيتا فور الباحثة بكلية الطب الاكلينيكي بجامعة كمبردج البريطانية ان الزبادي يحتوى على الكثير من المواد المغذية بكميات صغيرة قد تكون لها فوائد جمة محتملة ومنها الكالسيوم المسئول عن التمثيل الغذائي للدهون، ولأن الزبادي منتج متخمر فقد تكون له اثار إيجابية على البدانة وأيضا من خلال تأثيره على الكائنات الدقيقة في الأمعاء وهو مجال يحتاج لمزيد من الدراسة فى الوقت الحالي.
