أظهرت نتائج دراسة أجرتها جامعة لوبورو في إنجلترا أن الرياضة الشاقة تؤثر على طبيعة النوم، وأن تسعة أيام فقط من التدريب المكثف يمكن أن تسبب انخفاضا كبيرا وتدريجيا في نوعية النوم.
وأوضحت الدراسة النوبات المكثفة من التمارين الرياضية يمكن أن تؤدي إلى انخفاض كبير وتدريجي في نوعية النوم، كما أن النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات يقلل منه أيضا، ولكن ليس بنفس تاثير التدريب الشاق،وراقب الباحثون مزاجية بعض الرياضيين، وأنماط النوم والأداء قبل وأثناء وبعد التمرين.
ولاحظ الباحثون أن نوعية وكفاءة النوم تراجعت بشكل ملحوظ خلال فترة التدريب المكثف، كما أن أمزجة الرياضيين والقدرة على ممارسة الرياضة على حد سواء ازدادت سوءا خلال فترة المراقبة.