فوائد عديدة لتناول كوب من المغات يوميا على الصحة فهو يعد من المشروبات الشعبية التى يقبل كثيرون على تناولها خاصة المرأة النفساء وذلك لإدرار اللبن والتعافى بعد الولادة .
ويعد المغات من أفضل المشروبات التى يمكن تناولها خلال فصل الشتاء فهو يعطيك المزيد من السعرات الحرارية والطاقة لمواجهة برودة الطقس.
ويعمل المغات على التخلص من الكثير من الأمراض فهو يعمل على طرد السموم من الجسم لذلك يعد مفيد أيضا لكبار السن لاحتوائه علي العديد من المعادن والكالسيوم، كما يعد الغذاء الإفضل لمرضى النحافة لاحتوائه على العديد من المواد السكرية إضافة إلى الحلبة التى تعد المكون الرئيسى له والتى تعمل كفاتح للشهية إضافة إلى إحتواء المغات على كميات كبيرة من السمسم الذى يعد من الحبوب الغنية بالدهون المفيدة للجسم ومصدر جيد للكالسيوم.