​ اشتهرت أخيرًا وصفة عصير الليمون (بلا سكر) في بداية اليوم لخفض الوزن، لكن أغلب الخبراء أجمعوا على إنها غير فعالة بما يكفي، وهذه 3 مشروبات أخرى بإمكانكِ تجربتها، ستساعدكِ على خفض وزنكِ، وذلك شرط اتباع نمط حياة صحي معها.

1- القهوة:

لا تساعد القهوة في حد ذاتها على انقاص الوزن، لكن أثبتت الدراسات أن تناولكِ للقهوة قبل بدء التمرينات الرياضية، يمنحكِ الطاقة الكافية للاستمرار في التمرين لوقت أطول، ما يعني القدرة على حرق قدر أكبر من السعرات الحرارية، لكن تناولي قهوتكِ سادة، ولا تضيفي إليها السكر أو اللبن أو الكريم.

2- الماء المثلج:

إن شرب الماء المثلج يحفز جسمكِ على حرق السعرات للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية، تناولي 3 أكواب من المياه المثلجة يوميًا لحرق ما يقرب من 100 سعر حراري.

3- الشاي الأخضر:

يساعدكِ الشاي الأخضر -مع اتباع نمط حياة صحي- على التخلص من الوزن الزائد، كما إنه غني بمضادات الأكسدة.