الصباح العربي
الجمعة، 29 مارس 2024 01:11 صـ
الصباح العربي

المرأة والصحة

وجبات تزيد حركة الجنين

الصباح العربي

حركة الجنين من أهم الأشياء التي تسعد الأم خلال الحمل، يبدأ الإحساس غالبًا بحركة الجنين في الشهر الخامس من الحمل، ويكون في البداية بسيطًا ثم يزيد تدريجيًا مع نمو الجنين وحتى الشهر السابع من الحمل.

مع دخول الحمل في الشهر الثامن، تتغير طبيعة حركة الجنين نظرًا لنموه، وضيق المساحة المتاحة للحركة، فبدلًا من الركل، تتركز الحركات أكثر في نطاق التقلب والدوران.

لا يمكن وضع عدد محدد لحركة الجنين خلال اليوم، فهو يتحرك في حدود 100 حركة في الساعة، ولكن لا تشعر الأم عادة بكل هذا العدد، ولكن يفضل أكثر الاعتماد على تمييز الأم لنمط وتكرار محدد لحركة الطفل على مدار اليوم، عند إحساس الأم أو شكها في تناقص حركة الجنين، يجب أولًا استبعاد بعض الأسباب التي يمكن أن تسبب ذلك، مثل:

توتر الأم.

تعرض الأم لسوء التغذية.

وجود مشكلة في المشيمة.

تمزق الأغشية.

التفاف الحبل السري حول رقبة الجنين.

لذا يجب اللجوء دائمًا للطبيب عند الإحساس بتناقص حركة الجنين لاستبعاد الأسباب الخطيرة.

ولكن يمكن البدء بالتأكد أولًا من تناقص فعلي في حركة الجنين، يتطلب التأكد من عدد مرات حركة الجنين جلوس الأم في وضع مريح في سكون تام، ومن ثم تبدأ في عد حركات الجنين لمدة محددة من الوقت لا تقل عن نصف ساعة إلى ساعة، يجب ألا تقل عدد حركات الطفل عن 7-10 حركات في الساعة.

إذا تيقنت الأم من قلة حركات الجنين، يمكنها القيام أولًا ببعض الممارسات البسيطة التي تعمل على زيادة حركته، مثل:

1- تناول بعض الأطعمة التي تزيد من حركة الجنين، مثل:

تناول عصير فواكه مُحلى بالسكر.

تناول مشروبات ساخنة محلاة بالسكر أو العسل.

تناول وجبة سريعة غنية، بعض التجارب الشخصية ترجح دور بعض الأطعمة من السكريات (كالحلوى) أو الكربوهيدرات (كالمكرونة والبيتزا والبطاطس المحمرة) أو الوجبات عالية المحتوى من البروتين (كساندويتشات الشاورما أو الفراخ البانيه) في التحفيز السريع لحركة الجنين.

شرب الماء أو العصير المثلج، فالبرودة قد تحفز الطفل على الحركة.

2- زيادة الحركة والضوضاء في محيط الأم مثل تشغيل الراديو أو التليفزيون بصوت عالٍ.

إذا لم تؤدِ تجربة هذه الممارسات إلى تحفيز حركة الجنين، عليكِ فورًا التوجه إلى طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة.

وجبات تزيد حركة الجنين

المرأة والصحة

آخر الأخبار

click here click here click here altreeq altreeq