يفضل أن تعتمد على البابايا بشكل كبير في قائمة طعامك المفضل، وذلك لتلك الفوائد التي تحتوي عليها، ومنها:

1- تخفيف آلام الطمث: البابايا تحتوي على أنزيم خاص يساعد على تنظيم تدفق الدم خلال الدورة الشهرية لدى النساء، وبالتالي التخفيف من آلام الطمث.

2- تخفيف التوتر والإجهاد: تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، والذي أثبت قدرته في تخفيض نسبة هرمون الإجهاد في الدم.

3- الوقاية من التهاب المفاصل: تمتلك البابايا خواص مضادة للالتهابات نظرًا لغناها بفيتامين سي، وبالتالي فهي تساعد على تقوية العظام والحماية من التهاب المفاصل.

4- تقوية جهاز المناعة: نظرًا لاحتواء البابايا على نسبة عالية من فيتامين سي، حيث توفر للجسم أكثر من ضعفي حاجته من هذا الفيتامين الهام، فهي تلعب دورًا هامًا في تعزيز مناعة الجسم ومكافحة الالتهابات.

5- الحفاظ على صحة العينين: تحتوي البابايا على كمية وافرة من الفلافونيد بما في ذلك الكريبتوزانتين والزياكسانثين واللوتين، وكذلك فيتامين (أ)، وبالتالي فهي تلعب دورًا هامًا في الحماية من مرض الضمور البقعي الناتج عن الشيخوخة، وتحمي العينين من الأضرار المحتملة لهذا المرض.

6-تحسين الهضم وخسارة الوزن: تحتوي البابايا على نسبة عالية من الألياف والانزيمات الهاضمة التي تساعد على تحسين عملية الهضم، وتحتوي حبة متوسطة الحجم منها على 120 سعرة حرارية فقط، مما يجعلها فاكهة مثالية لخسارة الوزن.