يلجأ بعض الأمهات إلى الكثير من الخدع لإدخال الخضروات في طعام الأطفال، لأن هناك كثيرًا من الأطفال يرفضون تناول الخضروات في صورتها الطبيعية أو في الطعام إذا شعروا بوجودها، من هنا يأتي السؤال: هل هذه الخدعة تُعد خطوة ذكية من الأمهات لجعل عادات أطفالهن الغذائية صحية أكثر؟ وكيف تفعلينها؟

من ثم نجيبكِ عزيزتي في هذا المقال على الأسئلة السابقة.

يهتم معظم الناس بمذاق الطعام أكثر من الاهتمام بفوائدة، فيميلون بطبيعة الحال إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون، لما لها من مذاق جيد وجذاب، ومن ثم فعليكِ إدخال الخضروات في الأطعمة التي يحبها طفلكِ، مثل البيتزا أو الكيكة أو حتى العصائر.

قد يكتشف طفلكِ وجود خضروات في الطعام بسبب المذاق، ومن الممكن أن يعتقد أن الخضروات طعام ذو مذاق سيء، لذلك هناك بعض الطرق التي يمكنكِ استخدامها بجانب خدعة إدخال الخضروات في طعام طفلكِ، حتى يتقبل تناولها من تلقاء نفسه.

كيف تجعلين طفلك يتقبل وجود الخضروات في الطعام:

تجنبي تقديم الوجبة نفسها مرتين في الأسبوع، فيمكنكِ التنويع في الوجبات لشد انتباه طفلكِ، مثل أن تصنعي له فطائر بالخضروات وتشكليها بالأشكال التي يحبها.

ابدئي بإدخال الخضروات في الأطعمة ذات المذاق الحلو أولًا مثل كيكة الجزر، ثم أدخليها في الأطعمة المالحة، إذ يميل الأطفال إلى الأطعمة المحلاة أكثر.

قدمي له شوربة الطماطم أو قطع الجزر والخيار والطماطم كمقبلات جانب الطعام.

امزجي الخضروات بالعصائر، فيمكنكِ إضافة الخضروات إلى العصير عند تحضيره، إذ تُعد هذه الخدعة من أفضل الحيل لجعل طفلكِ يتقبل وجود الخضروات في طعامه.

في حال اتبعتِ هذه الطرق ستصبح خطوة إدخال الخضروات في طعام طفلكِ خطوة جيدة.