قمة الجمال لها ثمن. لذلك سيدتي يجب ان تبذلي من اجل الوصول اليها جهودا ملموسة حقا ولكنها ليست صعبة للحصول على جمال وبشرة جذابة لا تقاوم……. فقط اتبعي النصائح التالية التى نقدمها لك في هذا المقال .

– 20 نصيحة لتكوني اجمل نساء العالم .

– اشربي يوميا سيدتي من الماء مابين ليترين الى ثلات ليترات .فالماء افضل مرطب للبشرة كما نه يزيل سموم الجسم بطريقة طبيعية وصحية .

– تناولي الاكل المتوازن الغني بالفواكه والخضر وخاصة التي تحتوي على الالياف المكسرات والاسماك ….وتجنبي الماكولات الدسمة والحلويات والمقليات بكل انواعها.

– نظمي اوقات طعامك ولاتاكلي بين الوجبات الرئيسية واذا شعرت بالجوع تناولي قطعة من الفاكهة .كاتفاح الاخضر لغناه بعناصر جد مفيدة لجسمك وبشرته .

– تجنبي تناول الملح والسكر قدر الامكان وتجنبي المنبهات على انواعها (الشاي القهوة) والمشروبات الغازية وعوضيها بالعصائر كعصير الليمون .

– مارسي الرياضة ثلات مرات اسبوعيا لمدة ساعة تقريبا فالرياضة تنشط الدورة الدموية وتزيل التوتر النفسي وتجعل قوامك رشيقا وجذاب.

– الحرص على الاستحمام اليومي خاصة عند القيام باي مجهود بدني لتجديد مسام البشرة وازلة الخلايا الميته .

– نامي مبكرة ولاتكثري من السهر فالجسم بحاجة الى النوم لثمان ساعات يوميا ليستعيد نشاطه.

– نظفي بشرتك بشكل جيد خصوصا في المساء ولاتنامي قبل ازلة كل اثر للمكياج من بشرتك.

– مرري اطراف اصابعك بنعومة على حاجبيك عدة مرات فهذا يشعرك بالراحة النفسية الفورية.

– حاولي اضفاء بعض. التغيرات على اطلالتك وشكلك كتغير شكل ملابسك او طريقة تسريحتك او الوان ماكياجك.لظهور في شكل جديد يخلصك من الروتين.

– استخدمي مستحضرات الترطيب لترميم سطح البشرة بشكل بارز وسوف تلاحظين الفرق فور استخدامها .

– استخدمي الزيوت العطرية والبودرة المعطرة ومرطبات الجسم .وضعي زجاجة عطر صغيرة في حقيبتك لتجديد عطرك.

– اعتني بشعرك وقومي بقص اطرافه من وقت لاخر واعملي له حمامات زيت مغذية ولاتنسي ترطيبه بالبلسم المغذي بعد الشامبو عند كل غسله.

– احرصي على ترطيب جسمك وخاصة منطقة العنقك واعلى الصدر لان بشرتها عرضة لترهل في سن مبكرة.

– تجنبي استخدام مجفف الشعر مباشرة على شعرك الجاف لان هذا يؤدي الى تلف انسجته .

– استعيني بلفات الشعر لتجعيد شعرك واضفاء بعض الحجم عليه .

– استعيني بقلم الشفاه لتحديد شفتيك واستخدمي الالوان الطبيعية المقاربة للون بشرة شفتيك .

-امسحي القليل من ظلال الجفون البنية عند ثنية العين .فهذا اللون يمنحك نظرة عميقة وجذابة.

– استخدمي المسمرات الذاتية اذا رغبت في الحصول على لون اسمر فانها سوف تحدث تغيرا كبير على اطلالتك وسوف تمنحك لونا جذابا وخاصة خلال فصل الصيف .

– قومي بترطيب يديك كل مساء قبل النوم البسي قفازات قطنية ونامي بها لمرتين في الاسبوع على الاقل للفوز بيدين ناعمتين .

– واخيرا سيدتي تذكري ان الجمال ينبع من الداخل فاشعري به