الصباح العربي
الجمعة، 29 مارس 2024 04:17 مـ
الصباح العربي

المرأة والصحة

لحياة أجمل بعد الزواج والإنجاب.. اتبعى هذة الخطوات

الصباح العربي

"خلاص كل حاجة بحبها ما بقتش أقدر اعملها بعد ما خلفت"

"عمرك ما هتقدري تمارسي هواياتك القديمة بعد ما بقى عندك ولاد"

كم مرة سمعت هذه العبارة منكِ أو من صديقة أخرى أو قالها لك أحدهم؟

لا تصدقي ذلك، أنت قادرة على أن تمارسي كل ما تعودت على ممارسته وما تريدين فعله حتى بعد الإنجاب، لكن الفارق سيكون في كيفية هذه الممارسة ووقتها.

تقول إحدى الدراسات أن هناك 20 شيئًا تستطيع كل أم ممارستها خلال 17 دقيقة فقط خلال اليوم، ثم تزيد تلك الفترة بعدما يكبر الأبناء ويمضون المزيد من الوقت في المدرسة.

كل ما عليك ترتيب أولوياتك ويومك وتحضير بعض الأشياء التي ستقلل وقتك المهدر في المنزل والمطبخ ومذاكرة الأبناء، فيتبقى الكثير لنفسك. هذة 8 خطوات مهمة لتحقيق ذلك ورسم حياة جميلة طموحة ناجحة حتى بعد الزواج والإنجاب.

لا تنسي طموحك وحلمك أبدًا، سواء كان هذا مشروعًا خاصًا بك أو ترقي وظيفي، فعليك أن ترتبي حياتك وتضعي خطتك دون أن تنسيه أو تسقطيه من حساباتك، فالزواج والإنجاب لا يعني نسيان حياتك.

لا تنسي هوايتك، فإن كنت تحبين الرسم، فاشتركي في مجموعات للرسم أو دورات لتعلم الرسم، وإن كنت تحبين ممارسة نوع معين من الرياضة، فعليك ممارستها في النادي أو في مجموعات تعليمية، وكذلك إن كنت تحبين عزف الموسيقى، فلماذا لا تفكرين في اختيار الآلة التي تحبينها وتعزفين في مجموعات أو تشتركين في دورات لتعليم المبتدئين أو المحترفين حسب مستواك. في كل الأحوال، لا تهملي هوايتك أو تنسيها مهما كانت، حتى لو كان الوقت المتاح دقائق معدودة كل يوم. استغلي كل فرصة لتتمتعي بهوايتك ولو لدقائق معدودة.

دللي نفسك بجلسة مساج أو زيارة لمركز التجميل للعناية ببشرتك وأظافرك أو استمتعي بحمام معطر.

نوّعي بين الهوايات حسب شخصيتك، فالتنوع يطرد الملل، والهوايات كثيرة كالرسم والتلوين والقراءة والكتابة والتنزه في الأماكن المفتوحة والرياضة ومشاهدة الأفلام أو البرامج المفضلة وعزف الموسيقى أو الاستماع لها أو حضور الحفلات الموسيقية.

رتبي أولوياتك بين الأبناء والعمل والمنزل، وحددي أهمية كل أمر، فمرض الأبناء مثلًا مقدم أحيانًا على العمل إذ ستضطرين لطلب إجازة أو طلب رعاية للصغير من الزوج أو الأم أو جليسة أطفال. على الجهة الثانية، العمل أو مذاكرة الأبناء مقدمة على تنظيف المنزل الذي يمكن أن يؤجل.

اطلبي المساعدة من زوجك ومن صغارك حسب أعمار الصغار ولا تتركي نفسك تحت كامل المسؤولية دائمًا.

رتبي أسبوعك بالمهام وكذلك جدول لكل يوم وامنحي نفسك وقتًا لها إما بعد الفجر قبل بداية المهام أو في نهاية اليوم حسب شخصيتك.

لا تضيعي وقتًا كبيرًا في المطبخ أو في تنظيف المنزل حتى يُتاح لك أطول وقت ممكن لهواياتك أو لعملك. في المطبخ. وفري وقتك مع فارم فريتس التي توفر لك المنتجات الصحية السريعة التى تصبح جاهزة في أقل من 4 دقائق. تعوّدي على الترتيب والتنظيم بسرعة أو استعيني بمساعدة في التنظيف، وكوني منظمة وأعيدي كل شيء لمكانه وعوّدي زوجك وصغارك على ذلك، فهذا يوفر الكثير من الوقت

لحياة أجمل بعد الزواج والإنجاب اتبعى هذة الخطوات

المرأة والصحة

آخر الأخبار

click here click here click here altreeq altreeq