على الرغم من محاولاتنا الجادة لتجنب تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل، فالجوع كثيرًا ما يدفعنا لفتح الثلاجة وتناول أول شيء تقع عليه أعيننا، دون أي مقاومة.

ولذلك سيدتى نقدم لكِ 5 وصفات لذيذة تساعدك على الشعور بالشبع حتى الصباح، وتجعلك تقاومين الجوع الليلي بأطباق شهية وخفيفة في نفس الوقت، حتى لا تسبب لكِ زيادة في الوزن.

موزة متوسطة الحجم مع حفنة من اللوز.

تفاحة متوسطة الحجم مع 2 ملعقة جبن خفيف قليل الدسم.

ربع كوب فول مهروس مع خبز ردة.

كوب زبادي خالي الدسم، مع كوب من التوت البري.

كوب جزر مقطع حلقات مع 3 ملاعق كبيرة حمص.