الصباح العربي
الخميس، 28 مارس 2024 06:43 مـ
الصباح العربي

المرأة والصحة

تعرف على أسباب نقص الفسفور بالجسم

الصباح العربي

نبذة مختصرة عن الفسفور :- الفسفور هو في الأصل عنصراً كيمائياً يرمز له بالرمز p أما عدده الذري فهو 15 في الجدول الدةري ، و أتت عملية اكتشافه في خلال عام 1669م ، و ذلك كان على يد العالم الألماني ” هنينيج براند ” ، و يعد الفسفور من أحد أهم العناصر في تركيب الخلايا الحية في جسم الكائن الحي ، و يكون الفسفور في الطبيعة على شكل مادة صلبة صفراء اللون ذات لوناً شمعياً ، و هو قابل للاشتعال ، و يوجد منه نوعان ، و هما الفسفور الأبيض ، و الفسفور الأصفر ، و اللذان يتحولان إلى الفسفور الأحمر عند القيام بتسخينهما على درجة حرارة قدرها 250 درجة مئوية .

أهمية الفسفور بالنسبة لجسم الإنسان :- يدخل الفسفور في التركيب الخاص بالخلايا المختلفة بالجسم مثال الأنسجة العصبية ، و نخاع العظم علاوة على دخوله أيضاً في تركيب العظام بشكلاً عاماً ، و هو يعد من إحدى العناصر الأساسية ، و الهامة لحياة الكائنات الحية ، و ذلك بالطبع يكون في حالة بقائه ضمن مستوياته الطبيعية إلا أن نقصه أو ارتفاعه عن الحد المطلوب ينتج عنه حدوث العديد من المشاكل الصحية الخطيرة للإنسان .

 

أهم أسباب نقص الفسفور في الجسم :

 يوجد عدد من المسببات التي تقف وراء حدوث نقصاً لنسبة الفسفور بالجسم ، و هي :

1- حدوث خلل في الإفراز الخاص بأحد هرمونات الغدة الدرقية .

2- تناول الشوكولاتة بكثرة .

3- تناول بعضاً من أنواع الأدوية أو العقاقير الكيمائية مثال أدوية مرض السكري أو أدوية حموضة المعدة .

4- وجود مادة الفيتين داخل الجسم مما يمنع امتصاص الفسفور.

5- الإصابة بمرض التهاب الأمعاء .

6- مرض الكليتين أو فقدانهما للقدرة على امتصاص فيتامين  د  ، و الضروري للقيام بعملية امتصاص الفسفور .

 

الفوائد الصحية لعنصر الفسفور :

 يوجد عدداً من الفوائد الصحية التي يعمل عنصر الفسفور على تقديمها للجسم ، و هي :

1- المساهمة بوتيرة قوية في بناء كلاً من العظام ، و الأسنان .

2- يدخل عنصر الفسفور في تكوين جزئيات الطاقة ATP بالجسم .

3- يساعد الفسفور على تكوين الأحماض النووية بالجسم مثال حمض ” DNA- RNA” .

4- يعمل الفسفور على إحداث التوازن المطلوب بنسبة الحموضة ، و القواعد بالجسم .

5- يدخل عنصر الفسفور في تكوين خلايا الجسم ، و يكون فيها على شكل فوسفات عضوي .

6- يعمل عنصر الفسفور على تحفيز درجة القدرات الجنسية لدى الرجال .

7- يرفع الفسفور من درجة كفاءة وصول الأكسجين إلى الخلايا .

8- يقوي عنصر الفسفور الشعر بوتيرة جيدة مثال تحفيزه لدرجة نموه ، و منحه الحيوية ، و بالتالي توفير الحماية له من الإصابة بالجفاف أو التساقط .

9- يلعب عنصر الفسفور دوراً قوياً في تفكيك كلاً من المواد الكربوهيدراتية ، و البروتينات ، و الدهون بالجسم ، و من ثم التمكن من إنتاج الطاقة من خلالها .

 

أبرز مصادر عنصر الفسفور الطبيعية :

 يوجد عدداً من أفضل المصادر الطبيعية لعنصر الفسفور ، و هي :

1- الأسماك بأنواعها مثال سمك ” السلمون ، و السردين ، و زيت السمك ، و الاستاكوزا ، و الجمبري ، و القشريات ” .

2- البقوليات مثال ” الفاصوليا ، و البازلاء ، و الحمص ، و العدس ، و الفول ” .

3- اللحوم الحمراء بالعلاوة إلى لحوم الدواجن .

4- السمسم ، و البيض بالإضافة إلى الحبوب الكاملة مثال ” الرز ، و القمح ، و بذور الخردل ” .

5- الخضروات مثال ” البطاطا الحلوة ، و البندورة ، و البابايا ، و السبانخ ” .

6- الفواكه ، و منهلا ” البطيخ ، و السمام ، و المشمش ، و الكرز ” .

7- المشروبات الغازية مثال الكولا .

 

أعراض ومضاعفات نقص الفسفور بالجسم  :

 يوجد العديد من الأعراض أو العلامات الجانبية الخطيرة ، و الدالة على حدوث نقصاً في نسبة الفسفور بالجسم ، و من أهمها  :

1- بطئ عملية نمو الجسم ، و بشكل خاص لدى الأطفال .

2- إصابة الجسم بالإرهاق ، و التعب ، و الأعياء المستمر .

3- الإصابة بالعجز الجنسي .

4- حدوث خدراً بالجسم .

5- الإحساس بألم أو صعوبة عند القيام بتحريك المفاصل .

6- قد ينتج في العادة عن حدوث نقصاً في نسبة الفسفور بالجسم الإصابة بمرض فقر الدم أو كما يعرف طبياً بمرض الأنيميا .

7- ضعف درجة نمو كلاً من العضلات ، والأسنان .

تعرف أسباب نقص الفسفور بالجسم

المرأة والصحة

click here click here click here altreeq altreeq