يعتبر التنميل أو كما يصفه بعض الناس الوخز او الخدران ، حاله غير طبيعية يفقد فيها الانسان الإحساس بالمنطقة المصابة ، يمكن للتنميل أن يصيب جميع أجزاء الجسم ولكن المتعارف عليه هو تنميل الذراعين أو اليدين أو القدمين أو الساقين ، هناك عدة عوامل تؤدي إلى شعور الإنسان بالتنميل أو الخدر في أطرافه مثل : نقص الدم المتدفق الي المنطقة التي يشعر فيها الانسان بالخدر ، أو نتيجة لتلف الأعصاب ، أو بسبب العدوى أو الإلتهابات .

وتعتبر هذه العوامل سبباً في تطويل أو تقصير مدة شعور الانسان بالخدر ، مثلا : التنميل الناتج عن النوم على اليد أو الذراع يزول سريعاً عندما تستيقظ وتقوم بتحريك اليدين والذراع ، ولكن التنميل الذي يصيب الأطراف ويستمر لفترة طويلة عادة ما يدل على تلف في الأعصاب ، و قد يكون هذا التلف ناتج عن مرض السكري أو مرض التصلب المتعدد.

 

أسباب تنميل الأطراف الفيسيولوجية :

1- الإعتلال العصبي المحيطي :

 إضطراب يحدث عندما تُعطل الأعصاب الطرفية بسبب تلفها  .

 

2- مرض الجذور :

إ عتلال الجذور، أو عصب مقروص في العمود الفقري ، يمكن أن يسبب الألم في أجزاء مختلفة من جسمك .

 

3- أمراض الأوعية الدموية الطرفية :

 هو إضطراب الدورة الدموية التي تؤثر على الأوعية الدموية خارج القلب والدماغ ، ويعتبر هذا النوع هو الأكثر شيوعا في أصابه الذراعين والساقين .

 

4- مرض سكري عصبي :

 يعتبر هذا المرض هو مضاعفات للإعتلال العصبي المحيطي ولإعتلال الجذور .

 

5- الألم العصبي :

 هو ألم شديد يحدث بسبب الأعصاب التالفة، وقد يوجد العصب التالف في أي مكان في الجسم ، ولكن الأكثر شيوعاً هو تواجده في الوجه والرقبة .

 

6- تضيق العمود الفقري :

 هي الحالة التي يضيق فيها العمود الفقري ويبدأ الضغط على الحبل الشوكي ، وعادة ما تكون هذه العملية تدريجية .

 

الأخطاء الشائعة التي تؤدي الي تنميل الأطراف :

1- الجلوس أو الوقوف في نفس المكان لفترة طويلة .

2- إصابة العصب ، إصابة في الرقبة قد تسبب لك الشعور بالخدر في أي مكان على ذراعك أو يدك ، في حين أن إصابة أسفل الظهر يمكن أن تسبب خدر أو وخز أسفل الساق .

3- الضغط على أعصاب العمود الفقري مثل تناول أقراص مرض الفتق .

4- الضغط على الأعصاب الطرفية من الأوعية الدموية الموسعة أو الأورام والأنسجة الندبية أو العدوى .

5- الإصابة ببعض الامراض مثل القوباء المنطقية أو الهربس النطاقين .

6- نقص إمدادات الدم إلى بعض المناطق الذي يأتي على شكل تصلب الشرايين ، وقضمة الصقيع ، أو التهاب السفينة .

7- زيادة الكالسيوم أو البوتاسيوم أو الصوديوم  بشكل غير طبيعي في الجسم .

8- نقص فيتامين بي 12 .

9- تلف الأعصاب بسبب الرصاص أو كثرة تناول الكحوليات والتبغ ، أو من بعض أدوية العلاج الكيميائية التي يكون لها آثار جانبية .

10- العلاج الإشعاعي .

11- لدغات الحيوانات مثل الحشرات والقراد والسوس والعنكبوتات .

 

علاج تنميل الأطراف :

إذا كان التنميل ناتج عن إحدي العادات الخاطئة الشائعة فإنه من السهل علاجه ، و لكن إن كان ناتجاً عن أحد الأسباب الفسيولوجية الطبية ينصح بزياره الطبيب ، لذلك إذا إستمر التنميل لفتره طويلة يجب عليك زيارة الطبيب ، مع العلم أن هناك بعض الأمراض التي تؤدي إلى التنميل لم يتوصل إليها الطب بعد ، إذا كان التنميل ناتج عن أياً من الأخطاء الشائعة التي تم ذكرها فلها علاج منزليا .

 

خطوات علاج التنميل الناتج عن الأخطاء الشائعة :

1- ضغط دافئ :

هو الضغط الدافئ على المنطقة المصابة ، هذا يساعد على زيادة إمدادات الدم إلى المنطقة المصابة ، وعلاوة على ذلك ، فإنه سيساعد على إرتخاء العضلات و الأعصاب في تلك المنطقة .

 

2- التدليك :

تدليك اليدين و القدمين عند حدوث تنميل هو طريقة أخرى سهلة ، لأنه يزيد من الدورة الدموية و الذي بدوره يقلل من الخدر ، فإنه يساعد على تحفيز الأعصاب والعضلات لضخ الدم في هذه المنطقة وبالتالي تحسين الأداء العام .

 

3- ممارسة الرياضة :

 تُحسن سريان الدورة الدموية وكذلك نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم ، وبالتالي منع الإحساس بالخدر في أي مكان في الجسم بما في ذلك اليدين والقدمين ، وعلاوة على ذلك ، ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام يحسن إنتقال الدم بين أعضاء الجسم ويمنع العديد من المشاكل الصحية .

 

4- الكركم :

يحتوي على مركب يعرف بإسم الكركمين ، و يساعد على تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، وبالإضافة إلى ذلك له خاصية مضادة للإلتهابات حيث إنه يساعد على تقليل الألم في المنطقة المص