الصباح العربي
الخميس، 28 مارس 2024 10:21 صـ
الصباح العربي

مقالات ورأى

إيناس نور تكتب: بعد الخمسين

الصباح العربي

الإحصاء الأخير الذى أعلنه الجهاز المركزى للتعبئة والإحصاء العام الماضى يشير إلى أن المسنين هم من بلغوا الستين فأكثر، وأن هذه الفئة فى مصر عددها 6.4 مليون نسمة أو مايعادل 6.9% من السكان.

تقرير آخر لمنظمة الصحة العالمية تداولته تقارير صحفية أفاد بأن التصنيف الحديث للمنظمة هو أنه حتى 65 عاما يعتبر من فئة الشباب، وأن فئة العمر من 66-79 سنة متوسط العمر، وأن المسن من يكون بين80 و99 عاما. بغض النظر عن التصنيفات هناك نصائح مهمة توجهها الدكتورة فضيلة جادالله أستاذة الباطنة والغدد الصماء والسكر بجامعة عين شمس فى كتابها الأخير الصادر عن الهيئة المصرية العامة للكتاب بعنوان «صحة جيدة بعد الخمسين»، تتساءل فى مقدمته: إن كنت فى الخمسين، حاول مراجعة أسلوب حياتك فى السنوات الماضية،وأجب عن بعض الأسئلة لتعرف إن كنت تهاونت فى صحة جسمك، منها:هل عدلت نظام غذائك ليتناسب مع سنك ونشاطك اليومى؟ هل تشرب كميات مناسبة وبانتظام من الماء؟ هل تخصص يوميا وقتا للتعرض للشمس واستنشاق الهواء بعيدا عن التلوث؟هل مارست تمارين كالمشى ثلاث مرات أسبوعيا ؟ هل تلتقى أفراد العائلة الكبيرة والأصدقاء فى المناسبات العامة، وتقضى وقتا طيبا فى الاهتمام بمشكلات الآخرين؟ الكتاب مرجع مفيد ومبسط لخريطة طريق يتبعها الشخص فوق الخمسين، وأظنها مفيدة لكل الأعمار، وإذا أخذنا تصنيف منظمة الصحة العالمية فالخمسينى يندرج تحت سن الشباب، وتؤكد الدكتورة فضيلة فى كتابها الذى يتضمن 13 فصلا أن الرضا والتفاؤل والمحبة هى مفاتيح السعادة بعد الخمسين، مستندة إلى الشاعر إيليا أبو ماضى إذ يقول: أيها الشاكى وما بك داء كن جميلا ترى الوجود جميلا.

إيناس نور يكتب  بعد الخمسين

مقالات ورأى

click here click here click here altreeq altreeq