نصائح بسيطة لرجيم ما بعد العيد
نقدم إليكم اليوم مجموعة من الطرق التي تساعدكي في التخلص من الوزن بعد العيد وهي:
1- من الضرورى عدم إهمال وجبة الإفطار الصحية.
2- تناول كوب من الماء البارد، عند الشعور بالجوع.
3- أجل موعد الغداء قدر المستطاع.
4- تناول الزبادى و2 ثمرة من الفاكهة بدلا من العشاء.
5- مارس الرياضة خاصة إن كان الأكل يحتوى على الحلويات، ولابد أن تأخذ زجاجة من الماء وقت ممارسة الرياضة حتى لا تتعرض للجفاف.
6- قلل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين فقد تؤدى لزيادة الوزن بحسب ما جاء فى عدد من الدّراسات.