نقدم اليكم اليوم مجموعة من الأطعمة التي تساعدكي في تطوير دماغ طفلك وهي عن طريق الاتي:

الاسماك الدهنية مثل السلمون غنية بالاوميغا 3 وتحوي على الاحماض الدهنية من النوع الاحماض الدهنية (Docosahexaenoic acid (DHA) ،Eicosapentaenoic acid (EPA. كلاهما على حد سواء ضروري لنمو واداء الدماغ. وقد وجدت الدراسات الحديثة ان الاشخاص الذين يستهلكون هذه الاحماض الدهنية اكثر في نظامهم الغذائي، يحظون بدماغ "حادة" اكثر ونجحوا  في المهام والاختبارات الذهنية.

الفول السوداني وزبدة الفول السوداني هي مصادر غنية بفيتامين E – ويعتبر الفيتامين مضادا للاكسدة التي تحمي اغشية الخلايا العصبية. بالاضافة الى ذلك فانها تحتوي على الثيامين (او ما يسمى بفيتامين B1) الذي يساعد الدماغ والجهاز العصبي على استخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة.

يحتاج الدماغ الى امدادات مستمرة من الجلوكوز والحبوب الكاملة توفر هذه الحاجة. فالالياف الموجودة فيها تساعد على تنظيم افراز الجلوكوز في الجسم. كذلك تعتبر الحبوب الكاملة مصدرا غنيا للفيتامين B الذي يغذي الجهاز العصبي.