قد يُصاب الأطفال الرضع ببعض الغازات الطبيعية بعد تناول الطعام، نتيجة لهضم الطعام الذي يتناوله رضيعك من

 خلال الرضاعة فقط، عندما تزداد الغازات بشكل مزعج لرضيعك قد يكون لأسباب مختلفة من ضمنها نظامك الغذائي، لو لاحظتِ أن الغازات لدى رضيعك تزداد عند تناولكِ لأطعمة محددة، عليكِ تجنب هذه الأطعمة أو تقليلها قدر الإمكان، لتفادي إزعاج طفلك.

من أشهر هذه الأطعمة:

الخضروات الصليبية: مثل القرنبيط والبروكلي والكرنب، فهي من أكثر الخضروات المُسببة للغازات عند الرضع وتزعجهم فحاولي التقليل منها.

الأطعمة الحارة: الأطعمة المطبوخة ببهارات حارة، مثل الشطة، ستجعل طفلك عصبيًا للغاية، وستزيد من الغازات فتجنبيها تمامًا.

منتجات الألبان: لبن الأبقار والأيس كريم والجبنة والبودنج، قد يسبب حساسية لاكتوز لرضيعك، وهي مشكلة تحدث لبعض الرضع، فعليكِ متابعة رضيعك جيدًا، إن لاحظتِ أنه يتحسن عندما تقلليها فواظبي على ذلك واسألي طبيبك أيضًا فقد يكون طفلك مُصابًا بحساسية تجاه الألبان.

الأطعمة الغنية بالحديد والألياف، مثل: المشمش والخوخ والكمثرى والتمر.

البقوليات مثل الفول واللوبيا، والبصل والثوم، والفواكه الحامضية، مثل: البرتقال والليمون.

وأخيرًا، شرب القهوة من الأسباب الشائعة لزيادة الغازات لدى الرضع.

ولتحديد أي صنف من الطعام يزوّد الغازات لدى طفلك، حاولي تجنبها لمدة أسبوع، ولاحظي إن كان هناك تحسن أم لا، وبمجرد أن يتطور نظام الهضم لدى طفلك مع نموه، تستطيعين العودة لهذه الأطعمة تدريجيًا.