الصباح العربي

السبت، 20 أبريل 2019 04:22 صـ
الصباح العربي

المرأة والصحة

عمل السبيط المحشي بالفلفل والجبن

الصباح العربي

المقادير:

6 سبيط أو حبار كبير الحجم

كوب طماطم مقطعة مكعبات

1/4 كوب بقسماط

2 ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الطازجة

2 ملعقة كبيرة جبنة بارميزان مبشورة

2 ملعقة كبيرة ثوم مهروس

بيضة

2 فص ثوم مقطعة شرائح

ملعقة صغيرة ريحان

1/2 ملعقة صغيرة أوريغانو مطحون

1/2 ملعقة صغيرة روزماري مطحون

1/4 كوب فلفل أخضر مقطع

1/4 كوب عصير عنب دون سكر

ملح و فلفل أسود

خطوات التحضير

في وعاء إخلطي البقسماط والبقدونس والجبن والثوم المهروس والبيضة و ملعقة صغيرة زيت و الملح و الفلفل الأسود و القليل من الريحان و الأوريغانو و الروزماري و إخلطيهم جيداً  .

إحشي الحبار (السبيط) بما يعادل ملعقة كبيرة من الخليط البقسماط  .

على نار متوسطة قومى بتسخين الزيت ثم أضيفي فصي الثوم المفروم و قلبي حتى يُصبح لونه ذهبياً   .

أضيفي الطماطم و باقي الريحان و الروزماري و الأوريغانو و الفلفل الأخضر و عصير العنب و الملح و الفلفل الأسود و قلبي جيداً  .

غطّي القدر و إتركيه على نار هادئة لمدة 25 – 30 دقيقة  .

عمل السبيط المحشي بالفلفل والجبن