افضل شوربات للتخسيس و خساره الشحوم نقدمها لكم بوصفات سهله و بسيطة صحيه و في نفس الوقت لذيذة و غير مكلفة نقدمها لكم على مجلة رجيم لمساعدتكم على اختيار شوربات سهله و صحية .

 

افضل شوربات للتخسيس و خساره الشحوم

شوربه الكوسه و الدجاج

نحتاج كميه من صدر الدجاج

كمية من الكوسه الخضراء

فلفل اسود ملح و كمون

اعشاب مثل الكرفس الكزبره ( الاختيار حسب الرغبه )

10 غرام من الدهون

الماء بكميات قليله

هذه الوصفه عباره عن حساء ذو قوام كثيف لسرعه الشبع

 

شوربه الخضار المشكله

ينصح خبراء التغذيه بالتنويع و اكل خضار بالوان مختلفه لاخذ الفيتامينات من الكل

هذه الشوربه هي الافضل من حيث تنوعها

بصله

جزرة

فلفل اخضر

طماطم

بطاطا

ثوم

كوسه

لفت

ناخذ ثمره من كل هذه المكونات

نقطعها نضيف لها ملعقع زيت

نقوم بتشويحها

لذوق اروع اضافه الكراث و الاعشاب كرفس

تطحن بقوام كثيف و يمكن اضافه مثلث جبن واحد للطبق او اضافه اي بروتين مثل الدجاج او اللحم و طحنه مع المكونات

 

شوربه العدس الاحمر و الخضار

كميه من العدس الاحمر

كرفس

جزر

كوسه

ملعقه زيت

ماء كاف

بهارات حسب الرغبه

تطهى جيدا و تطحن

 

شوربه الكرنب

من اشهر شوربات التخسيس

كميه من الكرنب

طماطم و فلفل و بصله و ثوم

جزره صغيره

بهارات و اعشاب و ليمون

تطهى في كميه كافيه من الماء

تطحن او يمكن تقطيع الخضار قطع صغيره و تركها دون طحن

شوربه البصل للتخسيس

6 حبات بصل

2 كراث

فصين ثوم

ثمره بطاطا

ثمره جزر

كرفس

100 غرام فطر

نفس طريقه طهي الشوربات السابقه لكن دون اضافه دهون يمكن اضافه دجاج

 

الشوربه الخضراء للتنحيف

مكوناتها وضاح انها خضراء

كرنب

سبانخ

فلفل اخضر

بصل اخضر

قطعه من صدر الدجاج

ملعقة زيت

تقدم مع توست محمر