• الرئيسية
• المرأة والصحة

نقدم اليكم اليوم طريقة مفيده لشرب الماء الدافئ وهي تتلخص بالخطوات الأتية:

1. فور الاستيقاظ من النوم، وقبل تفريش أسنانك، اشرب 4 أقداح من الماء  .

2. فرش أسنانك، ونظف فمك، ولكن لا تأكل أو تشرب شيء قبل مرور 45 دقيقة .

3. بإمكانك تناول الطعام أو الشراب بعد مرور ال45 دقيقة كالمعتاد.  

4. بعد 15 دقيقة من الإفطار وكذلك الغداء والعشاء لا تأكل أو تشرب شيء لمدة ساعتين.

5. بالنسبة لكبار السن والمرضى، والذين لا يمكنهم شرب 4 أقداح من الماء، يمكنهم شرب القليل وتدريجيا يزيدون الكمية حتى 4 أكواب كل يوم.