• الرئيسية
• المرأة والصحة

يوفر اللوز المواد الغذائية الأساسية مثل المغنيسيوم والبروتين وفيتامين E والألياف التي تساعد على حرق الدهون كما أنه غنى بالألياف مفيدة جدا للهضم.

واكد الأطباء أن اللوز يعطي شعور بالامتلاء الذي يمنعك من الإفراط في تناول الطعام كما أنه مفيد لأمراض القلب والسكري و يقلل الكولسترول السيئ في الشرايين ويحافظ على استقرار السكر في الدم لذلك من دون أي قلق يمكن أن يتم تناول اللوز يوميا ولكن لا يتعدى 10إلى 20 لوزة باليوم ، وليس أكثر من ذلك.

وعن أفضل الطرق لإستخدام اللوز للتخلص من دهون البطن يتم نقع من 6 إلى8 حبات من اللوز في الماء طوال الليل , وفي الصباح يتم شرب عصير الليمون بالماء الدافئ ثم الانتظار لمدة 30-40 دقيقة قبل تناول اللوز و شرب ماءه وإضافة اللوز الى وجبة الإفطار في الصباح على السلطة أو مزيج الفاكهة أو حتى جنبا إلى جنب مع الحليب ويمكن تناول وجبة خفيفة من اللوز عند الشعور بالجوع.