تخلص من القلق و التوتر بالبرغموت واللافندر
يعانى الكثير من القلق والتوتر، الأمر الذى يؤثر على تمتعهم بحياتهم ، حيث يجدون صعوبة كبيرة فى ممارسة مهام حياتهم اليومية، ويمكن التخلص من نوبات القلق و التوتر بالإعتماد على الطبيعة بدلا من الأدوية الكيميائية.
اوصى تقرير بموقع رعاية الصحة الأمريكى باستنشاق زيت البرغموت، والذى يستخرج من فاكهة البرغموت الحمضية، وكذلك زيت اللافندر
و كشفت دراسة طبية أن استنشاق زيت اللافندر يسهم بشكل ملحوظ فى الحد من القلق والتوتر، وكان تأثيره أكثر وقعاً على النساء. المثير أن زيت اللافندر يتفوق على عقار ديازيبام الذى يستخدم كمهدئ ويعالج القلق، وأوضح التقرير أن استنشاق هذا الزيت بشكل منتظم يسهم فى مكافحة القلق دون التسبب فى أى آثار جانبية، بينما يتسبب عقار الديازيبام فى الإصابة باضطراب الرؤية والنعاس والإمساك والدوخة والإعياء والصداع واضطرابات المزاج وضعف الرغبة فى ممارسة العلاقة الحميمة واضطرابات النوم.
وكشفت أيضاً دراسة طبية أجريت على الفئران أن زيت البرغموت يتمتع بخواص مضادة للقلق حال استنشاقه. ووفقاً للبحث، يسهم زيت البرغموت فى الحد من إفراز الجسم لهرمونات التوتر، والتى تزيد من حدة شعور الإنسان بالقلق، وكما كشف الباحثون أنه يتمتع بتأثير مهدئ؛ نظراً لأنه يحفز إفراز الموصل العصبى "جابا GABA" داخل المخ. زيت اللافندر وفى السياق ذاته.
