تعرفي علي المكملات الغذائية التي تمنع تساقط الشعر

لكي 4 مكملات غذائية وطبيعية تمنع تساقط الشعر وتعطي له حيوية وقوه وهما.

الحديد. المهمة الأساسية لهذا المعدن حمل الأكسجين في هيموجلوبين خلايا الدم الحمراء وتوصيله إلى خلايا الجسم المختلفة. يؤدي نقص الحديد إلى ما يعرف بفقر الدم، وتساقط الشعر. يمكن تشخيص فقر الدم بسهولة من خلال فحص الدم، ووجود أعراض مثل التعب وسوء الصحة العامة.

الزنك. يؤدي نقص الزنك في فروة الرأس إلى تساقط الشعر، حيث يعزز معدن الزنك من تكاثر الخلايا ونمو وإصلاح الأنسجة، ويعمل على الحفاظ على إفراز الغدد المرتبطة ببصيلات الشعر. الجرعة الموصى بها 15 ملغ يومياً.

فيتامينات "ب". من أهم فيتامينات هذه المجموعة "ب6” و"ب12” وحمض الفوليك. تعزز هذه الفيتامينات خلايا الدم الحمراء التي تقوم بحمل الأكسجين إلى الشعر.

فيتامين "سي". يعتبر هذا الفيتامين ضرورياً لإنتاج الكولاجين، الذي يغذي أنسجة الشعر. ويؤدي نقصه إلى سهولة تساقط الشعر، لكن يمكن عكس هذه العملية من خلال زيادة تناول الفيتامين. الحد الأدنى للجرعة اليومية 60 ملغ، لكن يمكن للشخص البالع تناول 1000 ملغ أكثر من مرة يومياً.