احذري تلك الفواكه عند الرغبة في خفض الوزن

هناك بعض الفاكهة التي تمتاز بارتفاع نسبة سعراتها الحرارية، وهذا لا يتناسب مع اتباع حمية لخفض الوزن ومنها:

1-التمر: من المستحسن الابتعاد عن التمر لأنه يحتوي على نسب عالية من السعرات العالية، ويعمل على فتح الشهية وزيادة الإقبال على تناول الأغذية.

2-الموز: تناول موزة واحدة يضخ في جسمك 115 سعرة حرارية. لذلك فمن المستحسن عدم استبدال الوجبة الغذائية بموزة.

3-المانجو: مليئة بالسعرات الحرارية، لذلك ينصح بتناولها بكميات صغيرة وعلى فترات متباعدة أو الابتعاد عنها إذا كنتم تتبعون حمية تخسيس قاسية.

4-العنب: مشبع بالسعرات الحرارية، وقد يتناول الشخص أكثر من ربع كيلو في المرة الواحدة دون أن يدرك.

5-التين البرشومي: يحتوي على سعرات حرارية عالية وكميات هائلة من السكر.