• الرئيسية
• المرأة والصحة

يصاب العديد من الأشخاص بتمزق العضلات والناتج عن عدة أسباب ، وتمزق العضلات قد يصيب أي عضلة من عضلات الجسم ، ولكن أكثر أنواع تمزق العضلات شيوعاً ، هو تمزق عضلات أسفل الظهر ، والعنق والكتفين ، فسوف نتطرق لمعرفة أسباب تمزق العضلات ، وطرق علاجها .

 

أعراض تمزق العضلات

يصاحب تمزق العضلات ، بعض الأعراض الفورية التي يمكن أن يشعر بها المصاب فور اصابته ، ومن هذه الأعراض :

1– الشعور بآلام شديدة في موضع التمزق .

2– شعور بالحرقة في موضع الاصابة .

3– فقد الفرد القدرة على الحركة في مكان الاصابة ، أو عدم القدرة على تحريك العضلة بشكل كامل .

4– ملاحظة بعض التغيرات في مظهر الجلد ، كظهور بعض الكدمات ، والتصبغات بالجلد .

5– ظهور بعض التورم في مكان الاصابة .

6– الشعور بتشنج العضلات أو تصلبها .

عادة ما يستمر الألم مع بعض الأعراض لعدة أسابيع منذ بداية تلقي العلاج ، وذلك في الحالات الخفيفة والمتوسطة .

 

أسباب تؤدي لتمزق العضلات

قد يتعرض الشخص للاصابة بتمزق العضلات نتيجة لعدة عوامل ، وقد تحدث بصورة مفاجئة ، ومن هذه الأسباب :

1– القيام بممارسة التمارين الرياضية دون القيام بتمارين الاحماء المسبقة لأي تمرين .

2– عدم وجود مرونة بجسم المصاب .

3– تحميل الجسم فوق قدرته عند القيام بالأنشطة الحياتية المختلفة .

4– يمكن أن يصاب الشخص بتمزق العضلات أثناء المشي نتيجة لعدم وجود الترطيب الكافي .

5– يحدث تمزق العضلات عند الجري والتزحلق ، والقفز .

6– قد يحدث التمزق عند رفع بعض الأغراض الثقيلة .

7– يتعرض الأشخاص للاصابة بتمزق العضلات في فصل الشتاء والأجواء الباردة .

 

أسباب تمزق العضلات المزمن

1– يصاب بتمزق العضلات المزمن الرياضيون ممن يمارسوا رياضات التنس والجولف ، والتجديف والتي تحتاج لقدرة عضلية فائقة .

2– ثبات العضل على وضعية محددة غير مريحة لفترة طويلة ، ويصاب بها معظم من يجلسون على المكاتب لفترة طويلة .

 

علاج تمزق العضلات

يمكن لحالات التمزق الخفيفة إلى المتوسطة أن يتم علاجها منزلياً باتباع بعض الخطوات ، وهي :

1- الحصول على الراحة والاسترخاء

يجب أن يحرص المصاب على عدم تحريك العضلة موضع الاصابة لعدة أيام ، حيث قد تتسبب أي حركة في زيادة الألم ، ولكن مع هذا يجب عدم ترك العضلة فترة طويلة ومبالغ فيها دون أي حركة حتى لا تصاب بالضعف ، ويجب تحريكها تدريجياً .

 

2- الثلج

كمادات الثلج من أكثر العوامل المساعدة في علاج تمزق العضلات ، حيث يمكن أن تخفف من التورمات الناتجة عن الاصابة ، كما تساعد في تخفيف الألم بصورة فورية ، ولكن يجب عدم استخدام الثلج بصورة مباشرة ، ووضعه في كيس أو قماش .

 

3 – الارتفاع

يجب الحرص على رفع منطقة العضلة المتضررة ، وخاصة في أيام الاصابة الأولى .

الحالات التي يجب فيها اللجوء الفوري للطبيب

1– استمرار الألم بعد الاصابة لفترة طويلة ، أسبوع مثلاً .

2– الشعور بتنميل مكان الاصابة .

3– وجود نزيف دموي مكان الاصابة .

4– عدم القدرة على المشي .

5– عدم القدرة على تحريك القدمين أو الذراعين .

ويجب الحرص على زيارة الطبيب عند التعرض لمثل هذه الأعراض فقد تحتاج الاصابة التدخل الجراحي الفوري لعلاج التمزق الشديد .

 

الوقاية من الاصابة بتمزق العضلات

هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تقلل فرص حدوث التمزق بصورة كبيرة ، ومنها :

1– تغير وضعية الجلوس كل فترة ، وعدم الثبات على وضعية محددة لفترة طويلة .

2– الحرص على ابقاء الجسد بوضعيات صحيحة عند الوقوف والجلوس .

3– عدم رفع وحمل أشياء ثقيلة .

4– الحفاظ على وزن صحي .

5– ارتداء الأحذية الصحية بمقاسات مناسبة .