الفوائد الجسدية والنفسية للصيام

أيام  قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم كل عام والأمة العربية والإسلامية بخير وسلام، لذلك من الرائع أن نتحدث  ونتذكر معا فوائد الصيام الجسدية والنفسية وذلك استعداد لشهر الكريم، فالصوم ليس مجرد الامتناع عن تناول الطعام ولكن له تأثير كبير في حياة الإنسان، فالله سبحانه وتعالى دائما يدعونا للخير وبطاعته تصلح الحياة وتتبدل الأحوال من حال إلى حال، وهذا التقرير من موقع رجيم سنتحدث عن الصيام وفوائده بشيء من التفصيل فتابعونا.

 

صيام شهر رمضان

مالمقصود بالصيام هناك تعريف لغوي وأخر اصطلاحي، فالمعني اللغوي”الإمساك” والاصطلاحي  هو امتناع الإنسان عن تناول جميع أنواع الأطعمة والمشروبات، من أذن الفجر إلى المغرب ليس ذلك فقط بل يجب أن يمتنع المسلم عن كل أنواع المحرمات والمفطرات والذنوب فصيام هو نوع من التحدي للنفس البشرية، فرضه الله ليحارب كل مسلم أهوائه وشهواته لمدة 30 يوم، ويتقرب من الله عز وجل ويشعر بحلاوة الإيمان والشعور بالسكينة ففضل الصيام وفوائده لا تعد ولا تصحي  وماسنذكره هو مجرد نبذة بسيطة عن الأمر.

 

أنواع الصيام

الصيام هو ركن من أركان الإسلام لذا فهو فريضة على كل مسلم عاقل وبالغ ولكن ليس كل أنواع الصيام فرض، هناك صوم مستحب وإليكم أمثلة على كل نوع:

1– الصوم الفريضة: يكون في شهر رمضان، وفي حال عدم الصوم يعتبر عصيان ومخالفة لأمر الله تعالى.

2– الصوم المستحب: وهو صيام النوافل الذي يكون بعد رمضان مثل صوم يومي الاثنين والخميس، أو يوم عاشوراء وحكم ذلك الصيام الأجر والثواب من الله سبحانه وتعالى و وحال تركه لا يوجد أي مخالفة شرعية.

 

فوائد الصيام

1- شهر رمضان بكل مافيه من عبادة وخير يتمني جميع المسلمون أن يكون كل العام رمضان، نشعر خلاله بحاله روحية نادرة الوجود، إذا دعونا الله لن يرد دعوتنا عند كل إفطار، ونشعر بسعادة كبيرة عندما نفطر، وأيضا مع نهاية الشهر الكريم والعيد ولقد وعد الله المتوفي في شهر  رمضان بدخول الجنة.

2- هل سمعتم عن “باب الريان” أنه أحد أبواب الجنة التي وعد الله عز وجل، أن يدخل منه الصائمون يوم القيامة، ولصيام العديد من الفوائد النفسية والجسدية دعونا نتعرف عليها:

 

أولا فوائد الصيام الجسدية

أن امتناع الإنسان عن تناول الطعام خلال ساعات النهار الطويلة، تسمح للجسم بالتخلص من كل السموم المزعجة والتي عادة ماتتحول إلى شحوم ودهون مسببة نوع من الكسل والإجهاد، وفي بعض الأحيان السمنة، لذا الصيام يساعد جميع أجهزة الجسم على العمل بشكل صحي، ليشعر المسلم في نهاية الشهر، أنه استعادة صحته وأصبح في كامل لياقته البدنية.

إذا كنت مريض سكر سوف تلاحظ اعتدال نسبة السكري لديك خلال فترة الصوم ليصبح في المعدلات الطبيعية، لذا عادة مايحب مرضي السكري الصيام سواء في رمضان أو النوافل لأنهم يشعرون براحة كبيرة مع الصيام، بجانب أنه يقي من الإصابة بالسكري.

إذا كنت تتناول طعام صحي في رمضان بعد ساعات الصيام الطويلة، سوف تذهلك نتيجة ذلك في نهاية الشهر عندما تلاحظ أنك خسرت الكثير من وزنك، ولكن عادة في البيوت العربية مانلجأ إلى تناول الكثير من الأطعمة الدسمة وتكون النتيجة زيادة كبيرة في الوزن لذا في حال الصوم وتناول الأطعمة بشكل صحيح ومعتدل ستخسرون الوزن بكل سهولة.

يساعد على إراحة الجهاز الهضمي لفترات طويلة، وبتالى يمنع تراكم الطعام ومشاكل المعدة وسوء الهضم.

 

فوائد الصيام النفسية

1- يشعر العبد أنه قريب من الله، وتزيد لديها وتيرة العبادة على غير العادة.

2- الصوم يعلم الصبر، ويساعد على تحمل صعاب الحياة.

3- ضبط السلوك العام من خلال تذكر المسلم أنه صائم، ولايجب أن يرتكب أى سلوك خاطئ يضيع عليه صيامه.

4- الشعور بالفقراء والمحتاجين، وتقديم الطعام والمساعدات المالية ليهم.

5- الصوم يجعل الإنسان طيب القلب، ويشعر بالسعادة والراحة النفسية.