• الرئيسية
• المرأة والصحة

سموثى الكريز و التوت الأسود ذو مذاق لذيذ و رائع كما انه سهل جدا جدا و سريع التحضير يتم تحضيره فى 5 دقائق فقط

المقادير

1 كأس توت أسود

1 كوب كرز

2 موز مجمد صغير

2-3 ملاعق شوفان

5-10 أوراق نعناع طازج

1/3 كوب شوفان

2 كوب حليب جوز هند

خطوات التحضير

ضعى جميع المكونات من توت أسود و كرز و موز و شوفان و أوراق النعناع و حليب جوز الهند فى الخلاط و إضربيهم معاً على سرعة عالية حتى يصبح الخليط أملس و ناعم .