النوم فى الظلام التام يقلل بنسبة 21% على الأقل من البدانة

أشارت الدراسة التى أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين، أن النوم فى الظلام التام يكون أفضل من النوم فى ضوء ولو بسيط فهو يقلل من خطر البدانة بنسبة 21%.
وأشارت الدراسة، إلى أن الساعة البيولوجية فى جسم الإنسان تحتاج لعملية الاختلاف بين النهار والليل حتى تتمكن من تنظيم عملية التمثيل الغذائى فى الجسم لذا يكون من الأفضل النوم فى ظلام دامس.