• الرئيسية
• المرأة والصحة

المكوّنات

كوب و نص طحين

1/3 كوب سكر اسمر

١/٢ كوب شوفان

١ م ص بيكنج باودر

رشة ملح

4 موز مستوي

1/3 كوب حليب نباتي (لوز ، صويا..)

1/3 كوب زيت نباتي

2 م ك بزر كتان

ملعقتين كبار شراب سكر نباتي

2 م ص فانيلا سائل

1/2 كوب حشوة توت

الخطوات

الخطوة 1

نحمي الفرن ع حرارة ١٩٠ و نجهز صينية المافن باوراق المافن ال ١٢

الخطوة 2

نخلط المكونات الجافة على حدة

الخطوة 3

نهرس الموز و نضيف المكونات السائلة و نخلط

الخطوة 4

نضيف السوائل على خليط الطحين و نخلط حاى يختفي الطحين دون ان نخلط طويلا

الخطوة 5

بواسطة ملعقة البوظة او ملعقة الطعام نضع في ورقة المافن الطبقة السفلى و نضع حشوة التوت بالنص و نغطيها بطبقة من خليط المافن

صورة الخطوة 5 من وصفة مافن التوت البري للنباتيين

الخطوة 6

نخبز في الفرن لمدة ١٥ د او عندما تخرج عود الاسنان نظيفة

صورة الخطوة 6 من وصفة مافن التوت البري للنباتيين