• الرئيسية
• المرأة والصحة

يعد الكرياتين من العناصر الطبيعية التي توجد في جسم الإنسان وفي مجموعة كبيرة من الأكلات المتنوعة مثل، الأسماك واللحوم، ويستخدمه عادةً لاعبي الرياضة كمكمل غذائي لتعزيز قوة العضلات والأداء خلال لعب التمارين الرياضية، وعلى الرغم أنه من المواد المرتبطة بالرجال ولعبة كمال الأجسام، إلا أنه يقدم العديد من الفوائد الصحية للنساء.

إذ أكدت الأبحاث أن مخزون الكرياتين لدى المرأة أقل من الرجال، مما يجعل أمر أخذه كمكمل غذائي مفيد لهم، فالكرياتين يساهم في تجديد مخزون الأدينوزين ثلاثي الفوسفات، بالخلايا، مما يؤدي إلى توفير طاقة لانقباضات العضلات بالإضافة إلى تعزيز وظائف الدماغ.

وبناءً على ما ورد في تقرير الموقع الطبي هيلث، فقد أثبت أن المكملات التي تحتوي على الكرياتين تساعد في زيادة قوة العضلات خصوصًا عند السيدات الكبيرة في السن التي تتخطى أعمارهم الستين عام، إذ يمنحهم مكاسب كبيرة في قوة العضلات بشكل عام.

كما يوجد العديد من الفوائد الأخرى للكرياتين مثل، تحسين الذاكرة، وتعزيز صحة الدماغ، والمساعدة على التركيز، لذا نجد أن المرأة تحصل على مكاسب معرفية من الكرياتين أكثر من الرجال.