إذا كُنت تشكو من هذه العلامات فهذا يعني نقص فيتامين E
أعلنت دراسات طبية حديثة عن وجود علامات طبية تؤكد على وجود نقص في فيتامين E، وتظهر هذه العلامات بشمل أوضح على اللسان.
حيثُ تظهر على اللسان علامات حمراء، وكأنه ملتهب ويوجد به ألم، هذا ما يعني أن هناك نقص في فيتامين E.
هناك العديد من الأعراض التي تؤكد نقص هذا الفيتامين من الجسم، وهم:
-
الشعور بوجود متاعب في العضلات.
- المعاناة مع وجود صعوبة في التنسيق الحركي.
- تحدث مشاكل في الرؤية.
- يضعف جهاز المناعة بشكل واضح.
يمكنك الحصول على الفيتامين من خلال عدة مصادر، ومنها ما يلي:
- يمكن الحصول عليه من الزيوت النباتية، مثل: زيت عباد الشمس.
- المكسرات كاللوز.
- الخضراوات الورقية.
- الأفوكادو.