• الرئيسية
• المرأة والصحة

مع اقتراب عيد الأضحى لعام 2025، يزداد الإقبال على اللحوم الحمراء، مما قد يُشكّل خطرًا صحيًّا كبيرًا لأصحاب الأمراض المزمنة إن لم يُراعى الاعتدال.

احذروا الإفراط إن كنتم من أصحاب هذه الحالات الصحية:

• مرضى القلب: اللحوم الدهنية ترفع الكوليسترول وتزيد من ترسّب الدهون بالشرايين، ما قد يؤدي لمضاعفات خطيرة.
• مرضى السكري: قد تؤثر اللحوم بشكل غير مباشر على الأنسولين، مما يرفع مستوى السكر في الدم.
• مرضى الكلى والجهاز الهضمي: الإفراط يجهد الكلى ويسبب اضطرابات هضمية، لذا يجب تناولها بكميات محسوبة ونوعية مناسبة.

نصائح ذهبية من هيئة الدواء المصرية:

• تناول وجبات متوازنة لا تعتمد على البروتين فقط، بل تشمل الألياف والعناصر المتنوعة.
• أكثر من تناول الفاكهة لتعزيز الشبع وتنظيم الهضم.
• خفف من الحلويات، وتجنب الإفراط في الطعام، وابدأ باختيار بدائل صحية.
• استبدل المقلي بالمشوي أو المسلوق للحفاظ على الجهاز الهضمي.
• مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا كالمشي لدعم الهضم والصحة العامة.