أطعمة تحتوي علي نسبة ”الاوكزالات” عالية

أكدت دراسات سابقة  أن الاشخاص الذين يتناولون الكالسيوم التكميلي تزداد خطورة اصابتهم بحصى الكلى دون ثبوت ارتباط تناول المصادر الغذائية الطبيعية للكالسيوم بتكون حصى الكلى الا أنهم قد يحموا انفسهم من تكونها نظراً لارتباطه بشكل طبيعي بالاوكزالات "الأوكسالات" الذي يدخل عن طريق الفم في القناة الهضمية, أما المعادن الاخرى التي تؤثر في تكون حصى الكلى فتتمثل بالفلورايد و الصوديوم. اتينا لكم بأفضل الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الاوكزالات وهي : - السبانخ. – حبات الحنطة ‎. – البامية . – الشوكولاته . – حبوب الصويا . – الفول السوداني . – الشاي الهندي الأسود .