• الرئيسية
• المرأة والصحة

من المعروف أن الإصابة بنزلات البرد وفيروس الإنفلوانزا تعتبر من الأمراض الشائعة وخصوصًا في فصل الشتاء، نتيجة التغيرات المفاجئة في حالات الطقس، والانخفاض المفاجئ في درجات الحرارة.
ولذلك يقدم خبراء السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، قائمة بالمشروبات التي يجب تناولها بشكل منتظم، للوقاية من نزلات البرد:
1ـ الزنجبيل
من المشروبات الأساسية وخصوصًا خلال فصل الشتاء، حيث يعمل على تقوية الجهاز المناعي، ويعمل كطارد للبلغم، ويعد من أكثر المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، كما يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم ويمنع خطر الإصابة بالأزمات القلبية، إضافة إلى أنه يحد من ترسب الدهون داخل الشرايين، وبالتالي فهو يحمي بشكل فعّال من الإصابة بانسداد الشرايين.
2ـ الشمر
يعمل الشمر على الحماية من نزلات البرد المتكررة، ويستخدم في علاجات الربو والسعال، إضافة إلى أنه غني جدًا بالألياف والكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ''ج ''والفولات، وفيتامين ''ب3'' وفيتامين ''ب5''، كما إنه يساعد في الهضم، ويستخدم في حالات ضغط الدم المرتفع.
3ـ الينسون
يعد من المشروبات المثالية لتهدئة الأعصاب، كما أنه يستخدم كمسكن للسعال وطارد للبلغم.
4ـ القرفة
تساعد بشكل فعال في الحماية من الإصابة بنزلات البرد، والزكام، وتسهم في التخلص من السعال، كما إنها تستخدم في علاج آلام البطن وعلاج الكلف، والتخلص من آلام الصداع، وتستخدم في علاج الالتهابات.
5ـ الكركديه
الكركدية من المشروبات اللذيذة والتي تسهم في الإحساس بالدفئ خصوصًا في فصل الشتاء، كما أنه يستخدم في علاج حالات نزلات البرد والزكام، إضافة إلى أنه من المشروبات التي تعمل على طرد السموم من الجسم،  والتخلص من التهاب المفاصل والروماتيزم.
7ـ الزعتر
يستخدم لعلاج نزلات البرد حيث يعمل على حماية الأغشية المخاطية المصابة، وفي حالة السعال المصحوب بإفرازات مخاطية، يعمل الزعتر على طرد هذه الإفرازات، كما إنه ذو فاعلية عالية في العمل كمضاد لفيروسات البرد.