• الرئيسية
• المرأة والصحة

من المعروف أن السمنة تعتبر الكابوس الذي يؤرق كثير من المرضى من جميع الأعمار، لذلك ينصح خبراء السمنة والنحافة، برنامج غذائي لتقليل الوزن وخاصة منطقه البطن والأجناب والأرداف.
واليكم برنامج غذائي لخسارة 6 كيلو في 10 أيام فقط، ومن الضروري خلال هذا النظام الغذائى المشى لمدة ساعة يوميا، وشرب 14 كوبا من الماء.
وجبة الإفطار:
1 بيضة مسلوقة+ زبادي + شاي من غير سكر + توست محمص .
الغذاء
شوربة الرجيم وهى " 500 جرام لفت ابيض ، و 200 جرام بصل ، وثوم ، و ثمرة جزر، وثمرة بطاطا، وباقة كرفس، ونصف باقة كزبرة، و3 لتر ماء .
نطحنها بعد الغلي ونضيف الليمون والاعشاب + سمك مشوي 200 جرام.
العشاء
شوربة الرجيم + سلطة مشكلة
حين الشعور بالجوع
أكل الأجاص أي الكمثري من 2 الى 3
الممنوعات
إضافة الملح
إضافة أي نوع من الدهون كالزيوت والسمن والزبدة.