طرق للتخلص من عسر الهضم
تأتي الصباح العربي اليوم بطرق بسيطة لعلاج عسر الهضم وهي:
الحرص على أن يفصل بين تناول الطعام والفاكهة أو الحلويات وقت كافٍ لا يقل عن ساعتين، وللأسف إن الكثير من الأشخاص يتناولون الأطعمة الدسمة ويتلو ذلك تناول الحلويات أو الفواكه، مما يسبب إرباكًا للمعدة والإصابة بعسر الهضم.
كلما تناولنا غذاء متوازن كمًا ونوعًا كان الطعام أسهل هضمًا، لهذا يجب أن يكون الطعام طبيعيًا قدر ما نستطيع بعيدًا عن التسبيك والتحمير والقلي.
كما يجب أن نبتعد عن قدح الزبدة أو الزيت ونستعملهما دون التعرض للحرارة وبالقدر المسموح به، والأفضل استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت السمسم.
ارتداء الملابس المريحة وعدم ارتداء الملابس الضيقة على البطن.
التقليل من إضافة الحمض للطعام.
عدم تناول المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة بعد الطعام مباشرة أو معه.