• الرئيسية
• المرأة والصحة

يريد استغلال بعض الناس  شهر رمضان الكريم للتخلص من الوزن الزائد، لذلك نصح أخصائي التغذية ، برجيم رمضان بنظام غذائي وصحي جاء كالتالي:-

الأفطار:

شوربة

سلطة تتكون من "الطماطم والخيار وفلفل الألوان" بدون إضافات من أنواع الزيوت.

قطعة من "اللحم أو الفراخ أو سمكة" .

خضار "سوتيه"

السحور:

فاكهة

مشمشية

عصير برتقال أو عصير جوافة مع لبن خالي الداسم

شاي او قهوة

تقليل الحوادق

شرب المياه الكثيرة

والسلطة في السحور مهمة للحفاظ على النظام الغذائي.