من أكثر الأمراض الشائعة التى تصيب الكثير من الرجال، وخاصة كبار السن، هو تضخم البروستاتا الحميد  وهو يصيب أكثر من 50% من الرجال الذى تتجاوز أعمارهم فوق الستين.

 يقدم تقريرحديث نشر بالموقع الطبى الأمريكى "healthline"،  مجموعة من الأطعمة التى تساهم فى الوقاية من الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد، ومنها الطماطم، حيث افاد التقرير انها غنية بمادة الليكوبين التى تحد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وكما تساعد المرضى المصابين بتضخم البروستاتا الحميد، وكما تحد من مستويات أحد البروتينات فى الدم التى تسبب التهاب البروستاتا، وتقى من تضخم البروستاتا الحميد، حسب المعهد الوطنى للسرطان.

وأشار التقرير ان الأفوكادو غنى بمركب "beta-sitosterol" الذى يساهم فى الحد من أعراض تضخم البروستاتا الحميد، وكما تقوى الجهاز المناعى، تحد من الالتهابات وتخفف الآلام، وكذلك السمسم: غنى بالزنك، وهو أحد المعادن الرئيسية لصحة غدة البروستاتا .

وقال التقرير ان السالمون غنى بالأحماض الدهنية "أوميجا-3"، وهو يساهم فى تصنيع البروستاجلاندين، الذى يحد من مشاكل غدة البروستاتا ، وكذلك الفلفل الأحمر فهو غنى بفتيامين "ج" وهو من مضادات الأكسدة التى تساهم فى مكافحة تضخم البروستاتا الحميد، وحسب مركز مايو كلينيك الأمريكى، فإن فيتامين "ج" الذى نحصل عليه من الخضروات يساهم فى الحد من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد.