تمتاز البامية باحتوائها على قيمة غذائية رائعة، فهي غنية جداً بالألياف والفيتامينات والمعادن والبروتين. ونتيحة لمحتواها العالي من المركبات عالية القيمة الغذائية، فإن فوائد البامية تمتد لتشمل الوقاية من العديد من الأمراض وتحافظ على الجسم وتقوي مناعته.

 

فوائد البامية الغذائية والصحية

1. تحسين صحة الهضم

2. تحسين الرؤية

3. زيادة نضارة البشرة

4. تنظيم السكر في الدم

5. خفض الكولسترول في الدم

6. تعزيز الجهاز المناعي

7. الوقاية من السرطان

8. الوقاية من أمراض القلب والضغط

9. تعزيز صحة الحامل والجنين

10. الوقاية من أمراض الكلى

 

اضرار البامية

البامية غذاء آمن تقريبا لكل الأشخاص عند تناولها بالكميات المعتدلة. لكن المرضى الذين يعانون من مشاكل في تكون الحصوات، يمكن أن تسبب لهم البامية بعض المشاكل حيث أنها غنية بالأوكسالات. كما أن الأفضل تناولها بطرق صحية بعيداً عن القلي الذي يمكن أن يسبب ارتفاع الكولسترول.