• الرئيسية
• المرأة والصحة

لا بد وأنكم سمعتم بمرض خشونة الركبة خصوصاً وأن كثيرين ممن حولنا مصابون بهذا المرض خصوصاً الكبار في السن وأصحاب الأوزان الثقيلة.

 

فما هو مرض خشونة الركبة؟

إنه التهاب في المفاصل يؤدي إلى تآكل الغضاريف التي تغلف المفصل وتشققها ذلك بالإضافة إلى نقص السائل الموجود في المفصل  والضروري لسهولة حركة المفصل، مما يؤثر على عظام المفصل فيجعلها تتآكل وتتشقق وتتعرى.

 

أعراض مرض خشونة الركبة

لمرض خشونة الركبة أعراض عدة تتلخص فيما يلي:

1-   آلام في الركبة عند الوقوف أو المشي أو صعود الدرج.

2-   صعوبة وألم عند ثني الركبة أوبسطها.

3-   ظهور ورم في الركبة أحياناً.

 

أسباب مرض خشونة الركبة:

هناك عدة أسباب تؤدي للإصابة بمرض خشونة الركبة وهي معروفة ويمكن تجنبها وهي كالتالي:

1-  زيادة الوزن السبب الرئيسي للإصابة بمرض خشونة الركبة حيث يؤدي ثقل وزن الجسم على الركبتين إلى تآكل الغضروف الذي يغلف الركبة وبالتالي الإصابة بالخشونة مع مرور الوقت.

2-  التقدم في السن أيضاً أحد أهم أسباب الإصابة بخشونة الركبة، حيث يتناقص السائل الملين للمفصل مع مرور السنين والتقدم في السن الأمر الذي يؤدي إلى تكون نتوئات في الغضروف الكاسي للمفصل، وهذا يحدث بسبب قلة العناصر الغذائيه الضروريه التي تبني الغضاريف، وتعوض التآكل الذي يحدث من اثر تقدم العمر أو الاصابات وكذلك التي تعوض السائل المفقود من الركبه.

3-  تقوس الساقين أيضاً هو أحد الأسباب الأمر الذي يحدث خلل في توازن الجسم وتوزيع ثقله على الركبتين.

4-  كما أن عامل الوراثة هو أحد أسباب الإصابة بخشونة الركبة.

5-  التعب والإرهاق، الوقوف لفترات طويلة، صعود الأدراج ونزولها بشكل يومي، وجلوس القرفصاء وغيرها من الحركات المرهقة. كل تلك أسباب رئيسية أيضاً للإصابة بخشونة الركبة.

6-  بعض الأمراض كالروماتيزم، النقرص، هشاشة العظام والكسور أيضاً لها دور كبير في الإصابة بمرض خشونة الركبة.

7- كما من المعروف أن نسبة الإصابة بخشونة الركبة عند المرأة أكثر منها عند الرجل.

 

وبعد معرفة أسباب الإصابة بخشونة الركبة، هناك العديد من الطرق والوسائل التي يمكنك اتباعها عزيزتي للوقاية من ذلك المرض وهي:

1-  تجنب السمنة والوزن الزائد، والسعي الدائم لإنقاص الوزن.

2-   الابتعاد عن ممارسة العادات الخاطئة في الجلوس والقرفصاء وحمل الأشياء الثقيلة.

3-   ممارسة رياضة المشي بشكل دائم.

4-   ممارسة بعض التمرينات الرياضيه مثل شد الركبه ذهاباً واياباً خلال الاستلقاء على الظهر .

 

العلاجات الطبيعية لخشونة الركبة:

1-  اخلطي القليل من الشطة مع زيت الزيتون وادهني بها المفصل المصاب.

2-   انقعي بذور الخردل المطحونة في وعاء فيه ماء ساخن، وضعي رجليك به، كرري العملية يومياً للحصول على نتائج جيدة.

3-  يمكنك أيضاً تدليك الركبة المصابة بمزيج زيت الزيتون مع زيت الفجل الدافئ يومياً، وتغطيتها بورق الكرنب المسلوق.

4-   تناول الهليون، الثوم، البصل، والبيض لغنى هذه الأغذية بمادة الكبريت التي تعيد بناء الغضاريف المتآكلة.

5-  تناول مشروب الزنجبيل فهو رائع لعلاج مرض خشونة الركبة.