الصباح العربي

السبت، 20 يوليو 2019 05:47 صـ
الصباح العربي

المرأة والصحة

وصفات الثوم لفقدان الوزن

الصباح العربي

إن فقدان الوزن ليس بالأمر السهل كما يعتقد البعض، ولكن حتى العادات الصحية الصغيرة يمكنها أن تقطع شوطا طويلا في جعل رحلة تخفيف وزنك سريعة وسهلة بعض الشيء، هناك بعض الممارسات الغذائية التي يمكن أن تساعدك للحصول على نتائج رائعة مثل تناول وصفات تحتوي على الثوم والتي يمكنها فقدان جزء كبير من وزنك، تابع معنا السطور القادمة سوف نقدم لك وصفات الثوم لفقدان الوزن.

 

وصفة الثوم والعسل لفقدان الوزن

إذا كنت شخصا يريد أن يفقد وزنه فمن المحتمل أن تكون على دراية بهذه الحيل قليلا من الحيل المنزلية لفقدان الوزن ومع ذلك هناك علاج منزلي أقل شهرة لفقدان الوزن لا يعرفه الكثير من مراقبي الوزن ، تناول الثوم والعسل على معدة فارغة قد لا يبدو مزيج العسل والثوم فاتح للشهية لكنه مفيد للغاية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وتحسين الرفاهية بشكل عام غالبا ما يوصي باستهلاك الثوم الخام مع العسل أول شيء في الصباح على معدة فارغة لتحسين الهضم وإزالة السموم من الجسم ، وتناول الثوم مع العسل في الصباح الباكر أيضا يمكنه أن يقوم ببعض الفوائد الأخرى بجانب فقدان الوزن ومنها ما يلي :

يعزز الحصانة.

يزيل سموم الجسم.

يحارب البرد والأنفلونزا.

يعطي دفعة للجهاز الهضمي.

كيف يمكنني تناول الثوم الخام مع العسل لفقدان الوزن؟

يمكنك تحضير مزيج من الثوم والعسل وتخزينه في برطمان زجاجي للاستهلاك اليومي عند الاستيقاظ ، كل ما عليك هو إحضار بعض فصوص الثوم الخام الطازج والمقشر وبعض العسل العضوي، ضع فصوص الثوم في برطمان وضع معه أيضا العسل حتى يتم تغطية الثوم بالكامل، أغلق البرطمان جيدا ، وكل صباح حال استيقاظك قم بإخراج فص من فصوص الثوم من برطمان العسل وتناوله على الفور، العسل الخام العضوي لا تقلق بشأنه في زيادة الوزن حيث يتم إنتاجه من قبل نحل العسل مع الرحيق الذي يشربونه من الأزهار وكلمة خام تشير إلي عدم مروره بمراحل تصنيع أخرى تفقده القيمة الطبيعية لذا توقف عن القلق بشأن وزنك وتمتع بفوائد العسل والثوم معا.

 

وصفة الثوم والليمون

كيف يمكنني استخدام الثوم في حرق منطقة البطن؟

عند إضافة الثوم و الليمون إلي الماء الدافئ وتناوله على الريق في الصباح حال الاستيقاظ ،  حيث يعتبر الليمون منبها جيد لفقدان الوزن ويقال أنه أحد المكونات التي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع .

من المعروف أن الثوم يحمل بعض الوعد للسيطرة على الوزن ومركباته المفيدة مسئولة أيضا على تقليل نسبة الدهون في الجسم ، حيث يتكون الثوم من فيتامينات مثل B6 و C والألياف والكالسيوم وجميعها تلعب دورا هاما في فقدان الوزن ، هناك عدة أسباب لجعل الثوم الخام عنصر أساسي في فقدام الوزن :

الثوم هو المسئول على زيادة مستويات الطاقة التي تحرق جميع السعرات الحرارية ، ومن المعروف أن زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك يساعد على زيادة نسبة الدهون في الجسم وبالتالي زيادة في الوزن.

الثوم هو شهية معروفة أي يساعدك على إبقائك أكثر اكتمالا لفترة طويلة مما يمنعك من الإفراط في تناول الطعام بشراهة.

أثبتت الدراسات بان هناك علاقة بين الثوم وحرق الدهون حيث أن المركبات الموجودة في الثوم تلعب دورا هاما في حرق الدهون .

يساعد الاستهلاك المنتظم للثوم جسمك على إطلاق إفراز وهو ناقل عصبي مسئول عن تعزيز نشاط التمثيل الغذائي .

يساعد الجسم على تثبيط عمليات الجسم التي تساعد على تحطيم الدهون المختزنة في الجسم.

يحفز عامل الشبع مما يجعل المعدة تشعر بالامتلاء.

 

وصفة تناول الثوم فقط

كشفت دراسات إلي أن تناول من 2_3 فصوص من الثوم الصحيح دون هرسه عند الاستيقاظ على معدة فارغة يساعد البطن على التخلص من الدهون المتراكمة .

 

وصفة تناول الثوم مع زيت الزيتون

قم بإحضار ثلاث فصوص من الثوم المهروس وضعه في برطمان زجاجي يحتوي على زيت الزيتون وقم بتناول ملعقة منه يوميا غلى معدة فارغة.

 

وصفة تناول الثوم مع القرنفل المطحون

عند إعداد الوجبات الخاصة بك قم بإضافة الثوم بعد هرسه جيدا إلي القرنفل وضعة كتوابل .

 

وصفة عصير الليمون والثوم

المكونات :

ثلاث فصوص ثوم

عصير ليمون

نعناع

خذ كوب من عصير الليمون وضع فيه أوراق النعناع والثوم وضعة بالمبرد وقم بتناوله بين الوجبات حتى يساعدك على التخلص من الوزن الزائد .

 

وصفة تناول الثوم الساخن

أو ما يسمي بشاي الثوم

المكونات :

ثوم

كوب عسل

قرنفل

نصف كوب ليمون

 ضع الماء على النار ليغلي .

 قم بتقطيع الثوم إلي نصفين وأضفهما إلي الماء المغلي .

 أضف العسل بعد دقيقتين من الغليان .

 أضف عصير الليمون عليهم .

 أطفئ النار وحرك السائل جيدا .

 وقم بتناوله بجانب وجبتك .

 يفضل تناول هذه الوصفة ثلاث مرات يوميا أي بعد كل وجبة للتخلص من الوزن الزائد بسرعة .

 

وصفة تناول عصير الثوم والزنجبيل

المكونات :

فصوص الثوم، ليمون، زنجبيل

 قم بوضع كوب من الماء في مقلاة .

 أضف الثوم والزنجبيل وأتركه ليغلي قليلا .

 بعد الغليان بعشر دقائق أضف الليمون .

 تناوله ساخنا.

أفضل وقت لتناول هذا الشراب عند الذهاب للنوم ليساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة .

 

وصفة الثوم مع خل التفاح

المكونات :

2 فص ثوم، خل تفاح، عسل، ليمون

 في مقلاة مليئة بالماء المغلي على النار .

 أضف الثوم .

 دعه يغلي لمدة 5 دقائق .

 ضع المزيج على نار هادئة ثم أضف العسل وخل التفاح .

حرك المزيج جيدا وتناوله ساخن .

حيث تعتبر كل المكونات السابقة من أهم المصادر التي تساعد على فقدان الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة الدهون الموجودة في منطقة البطن .

التأثيرات الجانبية عند استهلاك الثوم لفقدان الوزن

 يجب أن يكون الثوم معروفا بخصائصه الطبية المذهلة ولكنه ليس جيدا بالضرورة لجميع الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم ، يمكن أن تظهر بعض الآثار الضارة المحتملة لأكل الثوم .

 

الإفراط في استهلاك الثوم قد يؤذي الكبد .

تناول الثوم يمكن أن يسبب حرقة المعدة ويؤدي إلي الشعور المستمر بالقيء .

 تناول الثوم خلال الفترات يمكن أن يزيد من النزيف ويؤدي إلي تدفق مفرط مع رائحة كريهة .

 يمكن أن يؤدي تناول الثوم الخام بكثرة إلي الشعور المستمر بالصداع .

 عند استخدامه لفقدان الوزن يجب ألا تفرط في استهلاكه لتجنب آثاره الجانبية .

تقليل كمية الثوم الذي تتناوله حتى لا يؤثر عليك عكسيا أي تناول من 2_3 فص في اليوم.

تأكد من حالتك الصحية أولا لأن هناك حالات لا تستطيع تحمل تناوله بشكل يومي مثل مرضي القلب حتى لا يؤدي إلي تفاقم حالتهم الطبية .

وصفات الثوم لفقدان الوزن