الصباح العربي
الأحد، 8 ديسمبر 2019 03:40 صـ
الصباح العربي

المرأة والصحة

عمل شوربة شوفان بالدجاج

الصباح العربي

شوربة الشوفان بالدجاج غنية بالعناصر الغذائية فالشوفان يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات وهو مفيد للغاية لصحة الجهاز الهضمي ومرضى السكري وغير ذلك الكثير كما أن هذه الشوربة مناسبة جداً للرجيم فهي مشبعة ومغذية وتحضيرها سهل وسريع .

المقادير:

1 صدر دجاج مقطع مكعبات صغيرة

ملح حسب الذوق

½ ملعقة صغيرة فلفل أسود

1 كأس من الشوفان

1 بصلة مفرومة ناعمة

40 غرام زبدة

5 كوب ماء

طريقة التحضير

نذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة ثم نضيف البصلة ونحرك حتى يذبل .

نضيف الدجاج ونحرك لدقيقتين ثم نضيف الشوفان ونحرك لخمس دقائق .

نضيف الماء والملح والفلفل الأسود ونحرك المكونات ثم نغطي القدر ونترك الشوربة تنضج مكوناتها على نار متوسطة إلى هادئة لمدة 25 دقيقة .

نهرس المكونات بالخلاط اليدوي حتى يتكون لدينا مزيج ناعم وثقيل من الشوربة .

نسكب الشوربة في زبادي التقديم وبذلك تكون جاهزة .

عمل شوربة شوفان بالدجاج

المرأة والصحة