فوائد التمر للجسم

للتمر فوائد صحية لا حصر لها، لعل أبرزها:

- الوقاية من أمراض القلب والسرطان.

- دعم صحة الجهاز الهضمي وتليين للأمعاء، وبالتالي محاربة الإمساك.

- تقوية جهاز المناعة.

- علاج مشكلة طنين الأذن الأكثر شيوعاً عند كبار السن.

- تحسين الصحة النفسية، وخصوصاً القلق.

- تسهيل المخاض الطبيعي، أي تسهيل الولادة.

- تزويد الجسم بمجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات.

ونظراً لهذه الفوائد، يحرص العديد من الأشخاص على تناول التمر مع الماء في الصباح الباكر. فيما يلجأ البعض لتناوله عدة مرات خلال اليوم كنوع من الرجيم، وتحت إشراف اختصاصي/ة تغذية.

التمر يُقاوم التعب

يعتبر التمر وسيلة ممتازة لإضفاء المذاق الحلو طبيعياً، والألياف إلى نظامك الغذائي في الصباح الباكر. علاوة على ذلك، فإن محتوى التمر العالي من الألياف يمكن أن يجعلك تشعرين بالشبع والرضا طوال الفترة الصباحية.

ويسمح اقتران الألياف والسكر بارتفاع أبطأ في نسبة السكر في الدم لمساعدتك على الشعور بالنشاط دون الانهيار خلال فترة بعد الظهر.

كما يمثل التمر وجبة خفيفة ممتازة قبل النوم بسبب محتواه العالي من الألياف، حيث تستغرق هذه الأخيرة وقتاً أطول للهضم، مما يساعدك على عدم الشعور بالجوع في الليل.