الديتوكس هو عبارة عن مزيج من الفواكه اللذيذة والأعشاب الطبيعية أو الخضروات الطازجة، على شكل خليط أو عصير، له العديد من الفوائد لانقاص الوزن الزائد. حيث أن تلك المشروبات تتميز باحتوائها على سعرات حرارية قليلة، وبانها غنية بالألياف. فهي تمنح المعدة الشعور بالإمتلاء طوال اليوم.

هذا فضلا عن دور الديتوكس في تنقية الجسم من السموم وتنظيفه من الجراثيم والميكروبات التي تخترقه من خلال البيئة المحيطة. واليوم سوف نقدم لكِ عزيزتي، أربعة أنواع من مشروبات الديتوكس اللذيذة وذات الطعم الرائع والتي تتناسب مع فصول السنة في الصيف حيث الفواكه والخضر التي تعوض الجسم عن النقص في السوائل كما تنظفه من السموم.

1- مشروب التوت والنعناع للديوتكس

من مشروبات الديتوكس الرائعة أيضًا في الصيف، مشروب التوت الأحمر والنعناع.

فهو يعمل على مد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط ، ويعزز من شعور المعدة بالإمتلاء لفترات طويلة دون الشعور بالجوع الشديد. نظرًا لأن التوت الأحمر غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وبالأخص المعدة. كما أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة لا تتسبب في زيادة الوزن، هذا فضلا عن المواد المضادة للأكسدة التي تحتويها حبات التوت الأحمر، والتي تقوم بدورها في تصفية الجسم من السموم والميكروبات والدهون الضارة. كذلك أوراق النعناع الأخضر تساهم بشكل كبير في حماية الجهاز الهضمي من التعرض للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية مثل الإمساك والإسهال. كما أنه ينقي الجسم من الداخل، لأنه غني بالمواد المضادة للالتهاب والبكتيريا. لذلك عليك بوضع كوب من التوت الأحمر مع بعض أوراق النعناع الأخضر وثمرة من الخيار في الخلاط الكهربائي واضربي المكونات جيدا ثم تناوليها.

2 - مشروب البطيخ والفراولة للديوتكس

الفراولة والبطيخ من أكثر أنواع الفاكهة التي تسبب الشعور بالانتعاش، هذا فضلا عن فوائدهما المتعددة على صحة الجهاز الهضمي، وحماية الجسم من التعرض للإصابة بمخاطر السمنة المفرطة وزيادة الوزن.

حيث يحتوي البطيخ على نسبة ممتازة من الألياف الغذائية التي تعمل على تليين المعدة وترطيبها وتقيها من الإصابة بالاسهال أو الجفاف لما فيها من كمية كبيرة من الماء. بينما الفراولة غنية بالمواد المضادة للأكسدة والتي تقوم بطرد السموم والأملاح الزائدة خارج الجسم. وتساعد على تطهير وتنظيف المعدة، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين سي. لذلك عليك بتحضير مشروب البطيخ والفراولة للديتوكس من خلال إعداد كوب من الفراولة المقطعة وضعيه في وعاء على نار هادئة مع القليل من أوراق الروز ماري، ثم أضيفي لها كوب من البطيخ المقطع وكوبان من الماء، واتركيها لمدة خمس دقائق، ثم ضعيه في البراد ساعتين ثم تناوليه.

3- مشروب الخيار والليمون للديوتكس

مشروب الخيار والليمون من أفضل المشروبات الصباحية التي تندرج تحت قائمة مشروبات الديوتكس.

حيث يساهم هذا المشروب السحري على تعزيز رطوبة الجسم، نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة جدًا من الماء الموجود بالخيار والليمون. فيعد الخيار من أهم العناصر الغذائية لأنظمة الديوتكس التي تزيد من خسارة الوزن والتخلص من السمنة والعمل على طرد السموم خارج الجسم، والقضاء على النفايات العالقة بالقولون والجهاز الهضمي. بينما الليمون يساعد كذلك على تنقية المعدة والأمعاء ويعزز من عمليات الهضم، ويقي الجهاز الهضمي من التعرض للالتهاب والمشاكل الصحية المزعجة. إضافة لاعتبار الليمون من المصادر الغنية بحمض الستريك المطهر. لذلك قومي بتقشير ثمرتين من الخيار وتقطيعها إلى شرائح، ومن ثم أضيفي عليه عصير الليمون، والقليل من أوراق النعناع. واستمتعي بطعم منعش ورائع.

4- مشروب الكيوي والتفاح للديتوكس

مشروب الفاكهة اللذيذة الذي يشمل ثمار الكيوي والتفاح، من أهم المشروبات الخاصة بالديتوتكس لتنقية الجسم من السموم والميكروبات.

حيث يعمل هذا المشروب على حرق دهون البطن والأرداف. كما يعمل على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة. نظرًا لاحتواء كلِ من الكيوي والتفاح على نسبة عالية جدًا من الفيتامينات والمعادن الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم. كما يمد هذا المشروب الجسم بالطاقة والحيوية والانتعاش. لذلك عليكِ بتحضير مشروب الكيوي والتفاح في الصباح، من خلال تقطيع ثمرتين من الكيوي وثمرة من التفاح الى قطع صغيرة، ثم ضعيهم في الخلاط الكهربائي وأضيفي لهم نصف كوب من الماء وملعقة كبيرة عسل، والقليل من الثلج المجروش. واحرصي على تناول مشروب الكيوي والتفاح للديتوتكس مرتين في الأسبوع.