أعراض الضغط المنخفض، قد تفاجئ البعض في أي مكان، والتي تصل إلى حد الإغماء، والضغط المنخفض يعد من المشاكل الصحية المزعجة التي يتعرض لها البعض، ولابد من التركيز في أعراض الضغط المنخفض؛ حتى يمكن علاجه والسيطرة عليه.

ويعتمد علاج الضغط المنخفض على النظام الغذائي المتبع، فهناك مجموعة من الاطعمة يمكنها أن تكون السبب في علاج الضغط المنخفض بشكل سريع، واطعمة يمكنها أن ترفع ضغط الدم، الأمر الذي يتطلب ضرورة التركيز فيما نتناوله من أطعمة، عندما نواجه أعراض الضغط المنخفض.

لماذا نواجه الضغط المنخفض؟

وتشير دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، إلى أن هناك العديد من الأسباب وراء التعرض للإصابة بالضغط المنخفض، فالضغط المنخفض ينتج عن فشل الدماغ في الحصول على ما يحتاجه من الدم، أو مع وجود مشكلات في القلب، أو في الغدد الصماء، أو نتيجة الجفاف، أو افتقاد بعض العناصر الغذائية.

الضغط المنخفض

أعراض الضغط المنخفض

ومن أعراض الضغط المنخفض؛ ما تستعرضه دكتورة تيفني، في السطور التالية:

دوار أو دوخة

اغماء او فقدان الوعي

تشويش في الرؤية

غثيان

تعب مفاجئ

عدم القدرة على التركيز

جفاف

عطش مفاجئ وشديد.

أما الضغط المنخفض الشديد، فقد يترافق مع أعراض أخرى أكثر خطورة، وهي كالتالي:

ارتباك

شحوب وبرود في البشرة

ضيق وتسارع في التنفس.

ضعف وتسارع في النبض.

أطعمة لعلاج الضغط المنخفض

وتقدم دكتورة تيفني في السطور التالية، مجموعة من الأطعمة، التي تساعد في علاج الضغط المنخفض، بصورة سريعة وآمنة.

الرمان
يمكن علاج الضغط المنخفض، من خلال تناول الرمان، سواء تم تناوله كحبات، أو كعصير.

الزبيب
الزبيب مفيد في علاج الضغط المنخفض، ويستمر هذا العلاج لبضعة أسابيع؛ لتحسين مستوى ضغط الدم، ويمكن نقع كمية من الزبيب في وعاء من الماء، وشرب هذه المياه في اليوم التالي، مع تناوله حبات الزبيب أيضا.

الملح
عند مواجهة أعراض الضغط المنخفض، يمكن تناول القليل من الملح، أو أحد الأطعمة المالحة، مما يساعد على ارتفاع ضغط الدم بصورة سريعة، ووقتية، فيمكن تناول كوب من الماء، مضافا إليه ½ ملعقة صغيرة من الملح، مرتين في اليوم، إذا كنت تواجه باستمرار انخفاضا في ضغط الدم.

العسل
يعد العسل علاجا لجميع الأمراض تقريبا، وهو واحد من أفضل العلاجات الطبيعية لانخفاض ضغط الدم، فعند الشعور بالدوخة؛ بسبب أعراض الضغط المنخفض، يمكن تناول ملعقة كبيرة من العسل؛ للحصول على تأثير فوري.
كما يمكن خلط ملعقتين من العسل في كوب من الماء، وإضافة قليل من الملح، ويشرب هذا المزيج.

القهوة
من فوائد القهوة، أنها تساعد على زيادة ضغط الدم على الفور، فعند الشعور باعراض الضغط المنخفض، يمكن تناول كوب من القهوة.

زيادة كمية المياه
الجفاف من أهم أسباب انخفاض ضغط الدم لكثير من الناس، ومن هنا لابد من تناول المزيد من الماء، مع الحرص على تناول من 8-10 أكواب من الماء في اليوم.