1-الطقس البارد

يقرر الكثير من الناس عدم الاستمرار في ممارسة عاداتهم بسبب الطقس البارد، غالبًا ما يصبح الكثير منهم أكثر كسلًا ويتخطون ممارسة الرياضة خلال فصل الشتاء.

2-كثرة النوم بشكل غير معتاد

في بعض الأحيان كل ما تريد القيام به هو الاستلقاء في السرير والخلود للنوم، وهذا عندما يحل البرد وتبدأ الشمس في الغروب.

3-الصحة النفسية

قد تتأثر العواطف بشكل كبير بغياب ضوء الشمس خلال فصل الشتاء، ويعاني عدد قليل من الأشخاص من الاضطراب العاطفي الموسمي، وهو نوع من الاكتئاب، خلال فصل الشتاء، لذا لا بد من استغلال الشمس في الصباح لتعويض قلة التعرض لليل والاكتئاب طوال المساء.

4-الشهية في الشتاء

وفقًا للدراسات، فإن كميات الجسم من الميلاتونين، الهرمون الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ ويزيد الشهية، تزيد بنسبة تصل إلى 80% في الشتاء، يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم إلى زيادة الشهية، مما قد يؤدي إلى زيادة استهلاك الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية وزيادة احتمالية زيادة الوزن.