• الرئيسية
• المرأة والصحة

مقادير بارفيه الزبادي والفواكه :
170 غ زبادي
⅓ كوب شوفان
2 ملعقة كبيرة حليب
1 كوب فواكه مشكلة وفراولة وبلوبيري
طريقة عمل بارفيه الزبادي والفواكه :
امزجي الزبادي مع الشوفان والحليب وقلّبي جيداً.
ضعي نصف كمية المزيج في كاسة طويلة.
ضعي نصف كمية الفواكه فوقها.
اضيفي باقي كمية مزيج الزبادي.
ضعي باقي كمية الفواكه.
ادخلي الكاسة البراد حتى موعد أكلها، من الممكن تخزينها في البراد لمدة 3 أيام.