بمكونات منزلية.. وصفات طبيعية لانقاص الوزن خلال أيام
تسعى الكثير من النساء والرجال إلى الحصول على جسم رشيق والتخلص من الدهون الزائدة، خصوصًا في منطقة البطن والأرداف، وفي هذا الموضوع ننقل لكم كافة الوصفات الموصي بها للوصول إلى أفضل نتيجة خلال فترة وجيزة من الزمن.
ومن أبرز الوسائل لتحقيق ذلك، الاعتماد على وصفات طبيعية ومشروبات عشبية تساعد على حرق الدهون وتحفيز الجسم على خسارة الوزن بشكل آمن وطبيعي، فيما يلي أبرز هذه الوصفات والمشروبات:
وصفات للتخسيس وتنحيف الجسم
1. مزيج البن وزيت الزيتون
المكونات
- كوب من البن المطحون
- ملعقتان من زيت الزيتون
طريقة الاستخدام
- امزجي البن مع زيت الزيتون جيدًا، ثم دلكي الخليط على المنطقة المراد تنحيفها.
- غطي المكان بكيس بلاستيكي واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
- ينصح بتكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا للحصول على نتائج ملموسة.
2. عصير الليمون المغلي
المكونات
- 1 كيلوجرام ليمون طازج
- 2 لتر ماء لغلي القشور
طريقة التحضير
- اعصري الليمون واحتفظي بالعصير.
- اغلي قشور الليمون في الماء لمدة 20 دقيقة، ثم صفيها وأضيفي العصير.
- خزنّي المزيج في وعاء محكم.
- اشربي كوبًا منه قبل كل وجبة بنصف ساعة لمدة 10 أيام ولاحظي الفرق.
3. شاي الزنجبيل
المكونات
- نصف ثمرة زنجبيل طازجة
- 1 لتر ماء
طريقة التحضير
- قطعي الزنجبيل إلى شرائح، وضعيها في الماء على النار حتى الغليان لمدة 15 دقيقة.
- يمكن تناول المشروب على مدار اليوم لتحفيز حرق الدهون.
4. حمام الملح
المكونات
- كمية من الملح الخشن
- ماء دافئ
طريقة الاستخدام
- أضيفي الملح إلى حوض ماء دافئ، واجلسي فيه لمدة نصف ساعة.
- كرري الحمام يوميًا لتنحيف البطن والأرداف بشكل فعال.
5. مشروب الميرامية والأعشاب
المكونات
- ملعقة كبيرة ميرامية
- ملعقة كبيرة إكليل الجبل
- نصف ملعقة بابونج
- كوب ماء مغلي
طريقة التحضير
- امزجي الأعشاب في الماء واتركيها على النار لمدة 15 دقيقة.
- يُشرب كوب يوميًا على الريق قبل الإفطار.
6. خل التفاح الموضعي
طريقة الاستخدام
- وزعي كمية مناسبة من خل التفاح على مناطق البطن والأرداف واتركيها 10 دقائق، ثم اغتسلي بماء فاتر.
- تكرر الوصفة مرتين أسبوعيًا للحصول على نتائج جيدة.
مشروبات طبيعية لحرق الدهون
1. الزنجبيل والنعناع
المكونات
- ملعقتان كبيرتان زنجبيل مطحون
- ملعقتان إكليل الجبل مجفف
- ملعقتان نعناع مجفف
- شاي أخضر
- 1 لتر ماء
طريقة التحضير
- اخلطي المكونات مع الماء واتركيها تغلي 5 دقائق، ثم صفيها.
- يُشرب ثلاثة أكواب يوميًا قبل الوجبات بنصف ساعة.
2. القرفة والكمون
المكونات
- نصف ملعقة زنجبيل مطحون
- ربع ملعقة قرفة
- نصف ملعقة كمون
- شرائح ليمون
- كوب ماء ساخن
طريقة التحضير
- نقع المكونات في الماء الساخن 10 دقائق، ثم يشرب قبل كل وجبة بنصف ساعة.
- تساعد الوصفة على تقوية المناعة وتقليل الشهية.
3. عصير البقدونس والقرفة
المكونات
- حزمة بقدونس
- عود كرفس
- حبتان إجاص
- حبتان تفاح أخضر
- أربع أوراق خس
- ملعقة كبيرة عسل
- ليمونة
- ملعقة كبيرة قرفة
طريقة التحضير
- اخلطي جميع المكونات في الخلاط، ثم ضعيها على النار حتى الغليان.
- يُشرب كوب بعد أن يبرد.
4. الليمون والشمر
المكونات
- عصير ليمون
- ملعقة شمر
- ملعقة كركم
- فص ثوم
- ماء مغلي
طريقة التحضير
- اخلطي المكونات واتركيها 10 دقائق، ثم صفيها واشربي كوبًا صباحًا قبل الإفطار.
نصائح ذهبية للتخلص من الدهون
- شرب الماء على الريق وقبل الوجبات لتقليل الشهية وتنظيف الجسم من السموم.
- تناول السلطة قبل الوجبة بنصف ساعة، مع إضافة البصل والثوم والفجل لتعزيز الحرق.
- تحديد أوقات ثابتة للوجبات مع تقليل كميتها تدريجيًا.
- الاعتماد على الفواكه والخضروات كوجبات خفيفة بين الطعام لتعويض الأملاح والسكريات الطبيعية.
- الابتعاد عن الأطعمة المالحة، الحلويات، والوجبات السريعة، واستبدالها بالأسماك والبروتين الصحي.
- ممارسة الرياضة يوميًا، مثل المشي ساعة كاملة، لزيادة حرق الدهون.
- تناول الشاي الأخضر وبذور الكتان بعد الوجبات لدعم عملية التخسيس وطرد السموم.
- تجهيز عصائر خضروات مسلوقة ومخفوقة قبل الوجبات لزيادة الشعور بالشبع وتحفيز الجسم على الحرق.