درعك الطبيعي ضد نزلات البرد.. فواكه طبيعية تحميك من البرد هذا العام
مع برودة الأيام في يناير 2026، يحتاج جسمك إلى دعم إضافي ليواجه التحديات اليومية مثل الإرهاق والعدوى الشائعة، وهنا تأتي الفواكه الموسمية لتقدم حلولاً طبيعية تساعدك على الشعور بالدفء والقوة.
تتميز هذه الفواكه باحتوائها على عناصر غذائية أساسية مثل الفيتامينات والمضادات الطبيعية التي تعزز القدرة على مقاومة الفيروسات، وتحسن عملية الهضم، وتحافظ على مستوى الطاقة رغم قلة النشاط في الطقس البارد.
يبرز دور الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والليمون في توفير فيتامين C بكميات كبيرة، مما يساعد في تكوين خلايا الدفاع ويقلل من فرص الإصابة بالرشح، بينما تضيف الكمثرى والرمان أليافاً تدعم صحة الجهاز الهضمي وتشعرك بالامتلاء لفترات أطول.
كما يقدم الكيوي والأناناس فوائد في تهدئة الالتهابات وتسهيل الهضم، أما التوت البري والكاكا فيحملان مواد تحمي الخلايا وتدعم القلب والجلد في مواجهة الجفاف الشتوي.
كذلك ينصح المتخصصون في التغذية بتناول الفاكهة طازجة كاملة للاستفادة القصوى من محتواها دون إضافة سكريات زائدة، مما يجعلها خياراً مثالياً للحفاظ على النشاط والصحة طوال الموسم البارد.